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    温暖

         

     

    濠河边的香槟玫瑰 

    温  暖 

     
     

        一直非常喜欢“温暖”这两个字。相比“热情”它要更显从容的舒适,相比“客气”它就更像贴身棉衣那么有质感;相比“幸福”它更脚踏实地而真实,相比“快乐”它又更内敛地浓烈些。

     

        上周末,终于,老公开车和我一起去了趟盼望已久的南通,实现跟XL学“郭林新气功”计划。说盼望了很久,是因为从九月起阳阳住校后就有想法去南通了,XL夫妇从我生病的第一时间,就邀请我去通学功、游玩,还细心地帮我刻录了完整清晰的“郭林新气功”DVD。XL自从生病后,已经坚持练功四、五年了,看到她的坚持,她的精气神,她的成效,所以,我早早就在家预习好,也早就盼望着能够经XL亲自指导后开始锻炼。后来不是忙国庆安排,就是准备出发了LG却感冒了,七七八八似乎总有因素可以让我心悦诚服地感知“好事多磨”。

        然而,终于成行以后,不曾想,是那么温暖的一次旅程。

     

     华美有斐

        他们夫妇俩早早地安排好了所有:开车线路提醒,气象预报查询,酒店预订,行程安排计划等等等等……后来我才知道,到了南通一切都不用我们操心,就像我们到了家一样舒适、温暖、惬意。

        因为怕天气变脸无法如约在公园里学习气功,我们商量下来准备提前出发,所以周六上午就开车由新落成不满一年的“苏通长江大桥”越江到达南通。

     苏通长江大桥

        远远地就看见XL夫妇早就等候在我们入住的酒店门口,我们一起先在下榻的酒店用了非常可口的午餐,然后才办理了酒店的入住手续,XL还细致周到地提前为我买了许多非常新鲜的水果,有香蕉、橘子、猕猴桃、提子,让我闻到了周末“休闲放松”、“无忧无虑”的味道。

     

     狼山景区

        午餐后,我们驱车前往著名的国家级4A景区:“狼山风景区”。许是心情的缘故,游山的感觉很清晰,很安静,很圣洁。因为也是一座著名的佛教胜地,“广教寺”和“支云塔”都安安静静地伫立在身边,没有人声鼎沸,没有游人如织,也无用细数百年历史地耸立在山巅,坦然和大气。

        在狼山山顶,在支云塔下,在长寿厅里,我们开始学做“郭林新气功”,本是无意,却把最美好的祝福都留在了欢笑里,深埋进记忆里。

     

    南通市的地标:狼山支云塔

     

        晚餐是在有斐大酒店边上的“舜喜殿”包房用的有点奢侈的餐,不过,忘记的是吃了些什么,记得的是说了那么多体己的话。

        看着暖暖的灯光下,那些亲切的脸,和LG和善地笑脸,简直有点不能够相信——我们只是网络上认识的多年的好朋友。是网络字里行间的认同,是日久见心的积累,更是彼此的真诚和坦诚相见,让我们一见如故;也是两个家庭相似的磨难,相同的病因,相同的境遇,相同的善良,相同的美好,让我们拥抱起来,那么温暖……    

        晚上,他们特意包了条船,带着我们游览了璀璨的濠河夜色,真美……  

     

     夜游濠河

     水印有斐

     百年俱乐部

     漫步濠河

       我总是在想,我怎么会那么幸运,怎么会总是遇见比我更善良,更单纯,更温暖的朋友呢?就好像是在梦游,就好像看见太美的花总会想不会是假花吧,所以,有片刻怀疑美好的真实性,有忐忑承接完美的勇气,但是,更多的是喜乐。

       第二天一早,我们便来到以博物馆、张謇故居以及张謇私宅花园所组成的“博物苑”即原来的“人民公园”学习“郭林新气功”。看到那么多病人都满面红光地,乐呵地在一起练功休息唠嗑,真实地能够感觉到那份快乐和团结。XL特意提前来练功了,也和大家打了招呼,所以我一到XL就问大家“不像(生病的)吧?不像吧?”大家都用亲切的笑容欢迎着我,心里暖暖的:自从生病以来,还是第一次面对这么多这么温暖这么陌生这么熟悉的朋友啊,鼻子有点酸酸地暖。

        王老师,也是一位公务员,病后一年多了,练功也已有五、六个月了,最主要的是他有多年练习太极拳的基础,所以,讲解“郭林新气功”非常有理有据,再加上结合了自己初学以及锻炼的体会,硬是把我LG也吸引着一起学了起来……

        那些善良的人们啊,都被这两位“天下第一好”的丈夫感动了,纷纷夸奖他学得比我快,比我好,比我像,比我松……我美美地乐着,真想,日子就此停住、定格、放慢、拉长……

     

        XL:我不愿说出心中的感谢,因为,只要不说出,它就永远在心底。

        抱抱:我们在上海等你们。

     

     张謇故居

     下午茶的温馨

     张謇书房 

     

    百年紫藤

     

       罗大佑: 《光阴的故事》

    从心出发

         

     

     

    从心出发 

     
     

        对于我来说,现在的生命是崭新的。

     

        告别过去一年为“活着”而努力,今年,要开始为活得好一些努力了,所以,开始“从心出发”。

        首先想到需要学习很多东西。去年化疗的时候,通过了半年多的艾草灸,有效地帮我度过了自己所无法运动时的经络疏通,现在,我要靠自己积极努力的锻炼,来使自己充分吸氧,疏通经络,早日康复肌体。经朋友推荐和榜样示范,准备认真学习“郭林功”这一专门针对癌症病人康复的“太极拳”或者说是我们自己的“瑜珈”。

        其次,想学画画,想比较系统地学水彩画和油画,想拜专门的老师正儿八经地学,这既是我小学时就热爱的艺术,也是我老了以后不至于任何东西都“三脚猫”的最有希望学出点成果的爱好。

        第三最想勤学苦练的还是书法,一切条件都具备了,只是坚持,只是体会和领悟,只是超越书法以上的书法练习。爷爷离休后练了五年的书法,他的草书现在已经多次参加比赛并得奖。爷爷对我前阶段的书法练习也已有指点,我想,先踏踏实实地练“童子功”,练到一定水准了,再请名家指点提高。

        可能的话会去专门进修营养师的资格考证,健康地生活,科学地养身,造福家人,造福亲朋好友,造福身边所有的人。对了,还要学习无油烟、低盐、无糖的“双立人”式菜谱,学做现代派的美女私房菜。

        等结束目前的治疗以后,可能会参与到专门的乳腺癌“妍康沙龙”的志愿者活动,到病房到病人跟前,真切地关心那些即将手术却又对病情、病因、病后康复一无所知心怀恐惧的姐妹们。明年将会召开“首届上海国际乳腺癌康复论坛,暨第三届全球华人乳癌病友组织联盟大会”已经答应主办方会尽力参与策划。

        抛开清高,抛开名利,可能的话会对在某些报刊杂志上开设专栏感兴趣了,写一些对女性健康有帮助自己有深切体会和领悟的文字,为的是帮助更多的同胞更幸福地、更有品质、更美好地生活着。

        如果还有时间,会在摄影方面朝发烧级努力进精。只是数码之下,很难有我这样“勇夫”,难度太低了嚯。吼吼……

     

        总之,想到有这么多鲜活的充实的日子等着我,我已心满意足。

     

     

     

    静坐养身【转】

     
     
     
     

    每个人都拥有的“护身符”——静坐养生

                   ——摘自:《文汇报》2009-10-24  【第七版】

     

        说起太极拳健身,大家都很熟悉,而谈到静坐,有些人可能会觉得这是古人的事,然而事实并非如此,静坐的艺术在全球范围内正在悄然兴起。本文叙述了以静坐为主的静养方法,配合呼吸的练习,让大家分享这一源自我国古老文化的养生宝典。
       
    “治未病”的有效途径


        其实要想“治未病”也不一定要花钱,所谓预防疾病,关键还是在我们自身的免疫力,所有号称“治未病”的保健品,包括现在很热门的膏方保健无非是加强自身的免疫力。但免疫力这种东西完全能通过身体内部的能量来激发,而不需要借助外力。用最自然的方法来激发免疫力,不仅没副作用,而且能长久保持,这种方法就是中国传统的呼吸习静养生法。
        当你在一天的工作结束之后,盘腿静坐,调整呼吸,放松整个身心,那是多么惬意的享受,我自己曾有过深刻的体会。
        那是我考大学的时候,面临着巨大压力,整天恍恍惚惚的,牙龈肿了起来,先是一边,再是两边,然后颌下的淋巴结也开始发肿,头都不能低。去医院挂了水当时压下去了,牙龈也消肿了。可以后只要一疲劳,长时间地复习,不出两天,淋巴结就又开始肿大,太阳穴周围也痛,有时还耳鸣,如果几天不看书,休息休息就感到好些。我快绝望了,这不是老天要我失败嘛。
        在没办法的情况下,我只好跑到寺庙去烧香拜佛,求得一些心理安慰。在寺里遇到一位居士,他见我愁眉不展,主动上前询问,于是我把烦恼一一倾诉。他说,是因为我的免疫力低下,所以身体一劳累就出问题。他让我白天学习,晚上静坐。静坐的时候,把注意力放在呼吸上,用腹式呼吸。每一吸气,就想象吸入了天地精华,滋养着全身;当呼气的时候,想象呼出的是浊气、是烦恼。
        这是我第一次接触到静坐养生法,当时我也没有其他方法了,就半信半疑地去练习。这样练了一个星期,感觉有精神多了,白天看书效率也提高了。而且,我每晚静坐,坐完就安安稳稳地睡觉,再也不熬夜了。一直到考试结束,我的身体都没再感到疲劳过,精力充沛让我最终获得了成功。
        其实不难理解,静坐养生是从身体内部激发了自身免疫力,无形之中达到“治未病”的效果。在我们身边,有很多朋友都很忙碌,说到“治未病”也总是把希望寄予各式各样的维生素药丸、蛋白质粉、抗衰老胶囊等五花八门的保健品,仿佛吃得越多,身体就越好,却很少有人想到从自身内部去激发免疫力。
       
    呼吸——性命攸关的头等大事


        呼吸可谓是人体最重要的生命活动了,人们的生命就寄托在呼吸上面。可是,大家谈到养生保健却很少在意这无时无刻不在进行的呼吸运动。你如果仔细想一想就会感到呼吸其实是最应该受到重视的,因为它是直接与性命挂钩的头等大事。人的生命说白了就是一口气,一口气接不上来,那么生命活动也就停止了,你说呼吸重不重要?真正懂得养生的人无不把“关注自己的呼吸”放在首要位置。

        学过瑜伽的朋友都知道,在练习瑜伽的时候,教练总是不停地提醒大家用腹式呼吸。腹式呼吸可使气息到达下腹部,使得气沉丹田,对健康十分有益。在练习静坐养生法的过程中,腹式呼吸更是关键所在,只有通过腹式呼吸,我们才有可能把气息调和好。
        一般人很少在意呼吸的方法,我们有必要在此强调一下。呼吸是一种节律性运动,呼与吸交替进行,周而复始,我们的一呼一吸合叫作一息。呼吸主要通过肺脏和鼻腔这两个呼吸器官来和外界气体交换。肺脏藏于胸腔之内,呼吸时,肺部有规律的张缩,从而吸入或排出气体,吸进新鲜空气,排出肺中浊气。我们大多数人呼吸都较表浅,都是胸式呼吸,只用了肺脏的上部这一小部分,不能使肺叶张缩完全,肺的下部几乎完全用不到,从而不能充分地吸入氧气,也不能使二氧化碳尽量吐出。平时的表浅呼吸一般只能吸入约350立方厘米的空气,这样的呼吸不符合自然规律,因为肺脏这么重要的呼吸器官并未被尽到其用,致使体内气体交换不完全,血液不洁净,以致百病丛生。
        如果我们采用了腹式呼吸,并形成了良好的习惯,那么对身体是十分有益的。在呼吸的时候,一呼一吸都能使气体达到下腹部。在吸入了新鲜空气之后,气体充满肺脏,肺底也得到舒张,使胸腔和腹腔之间的横膈肌下降,气息直达脐下丹田,这时感到胸部空松,小腹部向外自然凸出。接下来呼出浊气时,腹部自然向内收缩,横膈肌被推而上升,直抵肺部,使肺底的浊气,充分排出,外散无遗。这样加强了呼吸的深度,每次能吸入1500至2000立方厘米的空气,使肺里的气体得到充分交换。
        采取腹式呼吸一段时间,会感到全身有劲,腹肌也得到了锻炼。腹腔中是大小肠所在,血液一般运行到这两个曲折迂回的空腔器官中容易滞留。现在便秘的人很多,就是因为腹部没力量,没有排毒的劲头。通过腹式呼吸,每次都让气息既深又长地达到小腹,腹部逐渐恢复弹力,促进血液循环,使郁血不再停滞,这是从根本上解决便秘的问题。
        练习腹式呼吸尚有一些注意事项:
        (1)一定要选择空气清新的环境,有污染的环境不可进行大幅度深呼吸,但静细的呼吸随时随地都可练习。一般来说每日清晨可选择新鲜空气多的地方,练习一会。

        (2)进行腹部呼吸会感觉小腹像吃饱了饭似的,所以要放松裤带,不要穿紧绷的衣裤。
        (3)气息可以逐渐地慢慢加长。开始时可先用自己平常的呼吸频率,等熟练了再渐渐放慢,最长时每一呼一吸约能有一分钟的时间。当然,这一定不可勉强,完全要顺其自然,不能用意识去强求。只要耐心练习,时间长了慢慢的就能达到了。
        (4)呼吸时必须从鼻腔出入气息,鼻子是专门管呼吸的器官,鼻孔里有鼻毛,可以阻止灰尘和微生物进入呼吸道,等于过滤了一下空气。有人喜欢用嘴巴来帮助呼吸,这非常不对。嘴巴夺取鼻子的功能,因为违背了自然,会使鼻孔不用以致渐渐阻塞,而且灰尘和微生物也容易通过口腔进入体内,发生疾病。
        (5)练习呼吸可在静坐的前后专门来练,但在静坐时不宜进行深呼吸,以免打扰内心宁静。
       
    静坐——最安全有效的通经络法


        经络是很神奇的东西,习武之人无不重视经络。我们常看到武侠小说里写要练内功必须打通全身经脉,使真气运行。
        经络分为经脉和络脉。人身上有十二条经脉和奇经八脉贯通全身上下,更有无数络脉或附于五脏六腑,或浮于皮肤浅表。经络使人体内外保持协调统一,构成一个有机的整体。经络是气血运行的通道,气血通过经络运输濡养全身。打个比方,人体就像一个大楼,经络好比大楼内部交错纵横的电线,气血好比是电流。电路贯通流畅,大楼就能保持灯火通明;电线有阻塞不通,那么电流不能运行,大楼就漆黑一片,死气沉沉。所以说死人是没有经络的,反之经络一旦长时间不通以致枯萎,人也就活不长了。
        许多疾病都是由经络的不通造成的,什么便秘、脑血栓、心梗、胆结石、肿瘤等等,光看病名就知道了。其实所有的疾病都和经络不通都有着一定联系,经络一旦畅通无阻,病邪根本滞留不下来。
        然而在现代医学中,经络仍是比较虚玄的东西,虽然敏感的人在针灸时会感应得到,但说到经络的实质,人们总是觉得既看不见又摸不着,现代先进的医学仪器也透视不出来。从古代经脉图谱中我们了解到各条经脉的详细走向、交结,那么古人又是怎样看得一清二楚呢?其实方法就两个字:“内视。”

        经络本就是体内的景象,只有内视才能看到。现代社会高速发展,快节奏的生活,五花八门的仪器让我们逐渐失去了一些本来应该具有的能力。古代社会接近天然,古人显然比我们要聪明得多,身体灵敏度也高,较容易向内觉察到经络的运行。
        内视必须在入静的状态下才可以获得,通过静坐调息,我们可以感知气机在经脉中的循环。静坐到了一定程度,下腹部的丹田位置就会有一股热气循着经脉的走向自然流注循环。因为练习的火候到了,丹田里产生的真气充满流溢,开始向全身运行,这就是打通经脉的过程。此时,你的意识也要随着气机流转,做到“神与脉合”。如果练习的火候没到,丹田内的真气就仍在酝酿之中,切不可着急。
        静坐是打通经络的最好方法,完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通,一股冲和之气运行经络之间,化解郁积之处。这样地去通经络将是长久有效的,比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。


     

     
     
     
     

    私房菜

     
     
     
                     秋季养生体验分享之私房菜

          

     

           我是个在生活方面能偷懒则偷懒的人。本来想凑齐养生的春夏秋冬四季,好让自己也时不时地翻翻,却不曾想,夏天因为玩得开心,“时间太瘦,指缝太宽”,一不小心,已然是秋。

           秋季养生,先看看老祖宗怎么说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”(引自《黄帝内经》)

           翻了很多书,看了很多朋友发来的PPS,归纳起来,提纲挈领的主要有如下几点:

    A——秋季的养生主要是润肺、补气、治秋燥 

           对应的食物有:白木耳炖红枣、虫草炖黄芪红枣、梨(生食、煮粥、炖冰糖)、芹菜、莲藕、萝卜等含水较多的甘淡滋润食物可养脾利肺、生津润燥,防治干咳、咽干、口燥、肠燥便秘、毛发枯槁等秋燥津亏病症。

    B——夏吃苦,秋吃酸。秋天宜食酸性食物

           金秋肺气旺,味属金,食辛金旺。金能克木,木属肝,肝主酸,故秋季饮食宜减辛增酸。如食梨、山楂、梅子、柠檬茶、酸梅汤、酸奶、醋浸生姜片等,以养肝气。

    C——秋季当令、当地果蔬是个宝

           在郊外回家的路上,经常会看到当地农民在沿途买卖自产的农副食品,我常常觉得秋季真是个幸福的季节,可以有那么多的小食:莲藕、水菱、白果、栗子、橘子、玉米棒、红薯、南瓜、萝卜、……

           秋天的萝卜赛人参。酱萝卜、红烧萝卜、汤萝卜……可真是五花八门,各显神通。秋天应多吃梨、甘蔗、芦根、莲藕、萝卜、西红柿、香蕉、猕猴桃等新鲜水果蔬菜,可润燥生津,利咽通便。

    D——推荐几款当季养生汤

            咖喱蔬菜煲

            茨菇豆腐浓汤

            茄汁蔬菜虾仁浓汤

            萝卜骨头汤

            山药乌鸡汤

            芋艿老鸭汤

            菌菇骨头汤

    E——推荐几款当令蔬果汁(台湾称之“精力汤”,是抗癌先锋哦)

            胡萝卜汁、番茄汁、南瓜汁、红薯汁,四款可以轮流换着饮用,最佳效果是清晨空腹喝。

            制作相当简单,上述四样均可切片隔水蒸5分钟即可,然后添加半碗温开水,榨汁喝下,暖暖地,让肠胃充分吸收,半小时后再吃早饭。坚持数月,你会发现自己有明显的变化:脸色变亮,肤色洁净,清脂排毒,腰身苗条……啦啦啦

     

            秋季,阳气渐消,阴气渐长,天气渐趋凉爽。“秋宜凉”,“未寒不忙添衣”,避免衣多汗出,津伤气泄,才符合阴精内收、阳气内敛的秋季养生之道。“春捂秋冻”可提高新陈代谢,增强御寒能力。
           “一场秋雨一场寒,十场秋雨就穿棉”,“白露秋分夜,一夜凉一夜”“白露身不露”。白露过后,天气渐凉,应随气候变化适当增衣。

            常常会在秋天的某一个早晨,突然就收到久不联系的朋友一条短信:“天凉了,要添一件衣服出门喽~”

            心,顿时就会涌上一股暖流……

     

     私房菜之一: 茄汁蔬菜虾仁浓汤

     

      食料:若干虾仁、土豆、胡萝卜、青椒、芹菜、西兰花、洋葱;番茄(6只)。

      制作:

      1】番茄清洁、浸泡后,榨汁机搅拌成泥状,用油煸炒一下,备用;

      2】虾仁清洁沥干后,黄酒、生粉醒一下,油锅嫩嫩地翻炒一下,备用;

      3】洋葱洗净切片,油锅炒香后,放入煮开的清水锅内。

      4】加入所有切滚刀块的备用蔬菜,煮熟。

      5】最后加入虾仁和番茄汁,加入少量的盐,用吸油纸吸去多余的油,成啦!

     

    我的911

     
         
           
     
    我的911
        ——周年纪念
     
     
    (待续)

    分享清痘痘秘方

     
         
           
    分享清痘痘秘方
                        
     
     
          
              每个家有高中生的家庭,想必或早或晚都会遇到孩子长满青春痘痘的无奈和烦恼。男孩子还好一些,女孩子的话如果从“可伶可俐”试到“曼秀雷敦”都无效果的话,严重的甚至会影响到孩子的心理。
     
        阳阳也不例外,高中开始,青春痘此起彼伏连绵不绝,用了各款洗面奶都“面不改色”,也试过VA+VB+VE什么的,可到了高三学习压力一大,更变本加厉起来,每次看得奶奶心疼,一定要我们带着他去看皮肤科。
     
        上个月,小姑欣喜地拿出一小罐宝贝儿交给我,说是好朋友的治青春痘痘秘方,据说是再顽固的痘痘都战无不胜!并且,朋友很热心地已经帮阳阳调制好了一罐,还特意EMS过来的呢。回到家即开始叮嘱阳阳“美容”,实践下来效果果然不同凡响,不仅“丘陵”变“平原”,并且已日益“眉清目秀”起来。现公开秘方如下,希望能帮助更多的孩子一同消除“成长的烦恼”——
     
        扑尔敏:  10粒
        钾硝痤:  50粒
        绿药膏:  1枝
        宝隆康:  1枝
        以上药片药房都有售,买来后,将药片用不锈钢调羹碾碎,和药膏充分混合后,呈淡绿色膏状,早晚面部用洗面奶彻底清洁后,像面霜一样在脸上痘痘处轻拍、抹匀,第二天清晨洗净即可。
     
     
     
        
         

    春季养生体验分享(之一)

         
           
     
     
                                                 
     
     春季养生体验分享(之一)
          
     
     
     
            春三月,所谓发陈,天地俱生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
                                                     ——《黄帝内经》
          春回大地,万象更新。
     
          春天养生主要是养肝胆。
     
          养生贵在养血。养血贵在疏通经络。如果打个比方,用经络比喻高速公路,那么气血就像是高速公路上跑的车。如果经络不通,那么吃得越好越多就越容易造成拥堵,从而形成疾病;养生的目的,就是要把自己的肌体状态调整到像越野跑车轻松地跑在阳刚灿烂的畅通无阻的高速公路上那样爽朗明快。
     
          春天养生,保持经络通畅而又能侧重于保护肝胆,最简单易行又能坚持的方法就是早晚各一次用双手敲打胆经,就是敲打自己大腿外侧的胆经、手臂内侧的心包经各36下左右。日积月累,你会明显地感到身轻如燕,胃口舒畅,春困现象明显减少。同时散步走路是保持经络通畅的第二要素,要坚持每天步行并且争取日积月累,越走越多,越走越习惯就好了。春天大自然万物复苏,草长莺飞,人行走在天地间呼吸天地之灵气,帮助身体生发,修复损伤的细胞,产生新的能量。第三坚持冬天晚上热水泡脚的好习惯,因为早春咋暖还寒,阴湿较重,通过热水泡脚不仅驱除体内的寒气,还可以通过经络排除体内一天的疲劳和体内垃圾毒气。临睡泡脚是适合一年四季自我养生最好的简便办法。
     
          春天养生,在药食同源方面,要抓紧时节吃一些土地里刚刚生长出来的新鲜蔬菜,如马兰头、香椿芽、枸杞芽、荠菜、韭菜等等,很多人用这些菜来为家人包饺子、馄饨,非常滋养人的。同时,在养生中独占鳌头的是煲各类粥,因为粥的容易消化容易吸收,所以懂得养生的人把很多适宜的食物放在粥里一起慢火熬,现在人家大多用带定时的电饭煲隔夜放好食料和米,早上就能吃到热腾腾的粥了,非常省心。春季粥疗主要是“祛风散寒、养肝”,所以宜煲口味清淡的粥,如:玉米粥、红薯粥、以及上述所述的各式时鲜菜粥等。更据个人口味以及粥的特点调理粥的口味,比如我早上给阳阳准备早饭时,如果是玉米粥或红薯粥,就会撒上一些黑芝麻和炒熟的有机香瓜子仁,再加一点点糖;特别是菜粥临吃时只要稍稍淋上一些昆布酱油和香油就是一碗特别香甜可口的粥了,吃得他胃暖暖的出门去上学。
     
          养生的三个里程碑:平衡饮食;有氧运动心理平和。自古就有“伤春悲秋”之说,所以春天特别容易使人忧伤,再加上“清明时节雨纷纷”,人会忍不住想起很多往事,有时候会走不出伤痛。现在看到很多书上都说到这一点特别伤人,中国医学一直有“情致”说,说得就是如何调节四季以及二十四节气对人情绪的影响。所以,知道了这一点以后,就要调节平衡好自己,让自己多多接受新生事物,多听一些轻快舒缓的音乐,多给自己一些惊喜,多在太阳下走走看看……
     
          春天来了,一切都开始复甦了……
     
     
     
     
         

    冬季养生体验之(三):冬至

     
     堂姐特意从澳洲带回来的暖鞋,暖我的心,这个冬天不太冷……
     
     

    冬季养生体验分享(之三):冬至

     

          民间有:“冬至大如年”之说。

          很多老话,一定是有它的道理,才会沿传至今。

          按五行学来讲,冬至,是一年间阴阳交会,阴极致到阳开始提升,走出谷底。很多世事,或者人生,细想之下,似乎也往往这样的吧?

          因为阴阳交会,也是人体调理的切机,所以,在人们还普遍敬畏大自然生生不息的轮回;在人们还相信人的身体是和大自然融为一体的幸福时光;在生活节奏还不像如今那么致命的年代,甚至,冬至那天人们是蛰伏居家的,等待着天地合,等待着人恩泽大自然的雨露,等待着自己体内奇妙的变化——藏阳,纳阳气,为自己的来年储存最最精华的体能。

           所以,各地的冬至也是精彩纷呈。

           我知道,为了迎接冬至这一天的到来,一直记得妈妈要忙活好一阵子,为父亲打开泡了一年的药酒,为我们三个生长发育的孩子准备芝麻核桃炒面粉(那些芝麻甚至是一颗一颗挑过去除杂草,再一一炒香),为自己蒸好核桃芝麻阿胶。那时候的母亲全是自己亲手做的,没有现在现成的膏方和各种补品可买,可是,正是因为妈妈亲手做的,在我们童年的记忆里,炒面糊糊都是那么香,这种香,甚至现在再要还原,都找不见了,只有对味觉的深深依赖作为对母亲的深深敬畏。

           嫁到婆家后,就跟随了婆婆的风俗,婆婆总是在这一天备上一桌丰盛的晚餐,晚餐中一定有一只婆婆千挑万选买回家的热气带皮蹄髈,这个蹄髈那个也一定是婆婆细细在太阳里拔了两个多小时毛,也一定是用冰糖红烧慢慢小火煨着等着我们四个子女前前后后回家时喷香扑面的温暖,我知道,这就是家的感觉。作为媳妇,在心里牢牢记住了,这么多年来也坚持延续着婆婆的这份用心的呵护。

           结婚后属于我初为人妻的冬至,是为老公讨得秘方蒸糯米营养饭,并且一蒸就是三年。那时候,老公非常非常瘦,瘦到婆婆总是担心老公身体体质不好,还一直心底歉疚着认为是老公小时候发育时没有给他补好。为了解开婆婆的这个心结,我就到处关心有什么办法能够让我老公穿着军装不再像衣架一样晃荡晃荡(和现在的减肥风正是背道而驰,呵呵),单位一位老同事很好,推荐了一款后来实践下来很管用的配方:洗干净的糯米+大红枣12个+黑枣7个+外加核桃、芝麻若干+冰糖若干+雪白的猪板油若干(最难觅到)+最好的黄酒(代替水,不加任何水发米)+12个生鸡蛋打开铺在上面,用大号朱砂汽锅隔水蒸透即可,每天清晨空腹取一个蛋及相关米、枣一小碗蒸热服下,特别温补也特别滋润。结果,1.83的个,就魁梧出来,穿了西装就好看起来了,嘿,不仅仅是我说哦,最典型的是他的堂姐7年后从澳洲回来对他的气质赞不绝口。当然当然,肯定不只是简单的体型变化啦。就此打住黄婆的卖瓜调调。

           阳阳10岁左右,所谓的小发育年龄阶段时,我们得到了上海名中医专家朱凌云主任的温馨指点:冬至前后三四个月里,给孩子做牛骨髓炒面粉,帮助孩子增强体质特别有效,无论营养价值、安全系数、性价比都很高。具体做法是:牛骨髓熬出的油加面粉炒熟到微黄,再加核桃粉、芝麻粉再炒10分钟左右,然后加点冰糖粉拌匀起锅凉一会儿就行了。面粉、核桃粉、芝麻粉、冰糖粉的比例是2:2:1:0.5。牛骨髓是到超市买那种牛节骨(好像上海只有:易买得、城超、家乐福古北店超市偶尔有卖),回家后剔除骨髓,像熬猪油那样把牛骨髓熬到花掉就能开始炒面粉了。孩子每天放学回来会自己当点心吃,口感很好所以总喜欢干吃,我们总是对他灌输“马无夜草不肥”,所以临睡前也总会让他搭配酸奶再吃一点点。这样一吃,不知不觉阳阳也就吃了六个冬天了,从班级坐第一排的学生,到现在1.82米的个儿坐到了最后一排。 

           所以,在我的心底,冬至,是每一个女人心底浓得化不开的情“节”,是对家人、亲人、爱人最最浓的关爱吧?     

          也许是国学、国医的新热,今年发觉各大报纸媒体都已开始用大版面开始关爱冬至。而,每个人的冬至,肯定有着不一样的回忆却是一样的暖暖,在心,在每一个窗口的里面,幸福地荡漾着,是吗?

     

     

              

     

    冬季养生体验分享(之二):姜撞蛋

     
     
     
     

    冬季养生体验分享(之二):姜撞蛋

     
          四十岁之前的我,胃绝对没有出过问题。
     
          但是,就是这几年,遇到工作压力大的时候,开始出现胃痉挛。记得为了筹备联合国的“第28届软件工程师大会”第一次在我国召开的那些日日夜夜,我第一次开始吃胃药。后来发展到,一遇到工作上有重大事项,任务重时间紧的时候,胃就绞痛,加班的时候,办公室的VIVI还帮我去楼下的药房买过“保济丸”什么的应付一时。去年底,实在熬不过的时候,去医院做了胃部的全套检查:哈气、贝剂、拍片,检查结果是球部溃疡。当我准备要用药的时候又偏偏出差半个多月之久,于是,治疗又半途而废。这次生病可是真的感觉到了胃的重要:手术后虚弱的体质需要补充营养,化疗和中药又开始杀伤我的胃。我明白,如果我要康复,就一定要在经络疏通的情况下补充必须的营养,在下一次化疗之前恢复一些体能。而营养的吸收,离不开一个配合的胃,它必须是能够最大限度地吸收我吃下去的食物,否则,这些食物只是在我的身体经过,而已。
     
          我开始极度关注和注意收集各种正确的养胃方法,试验下来,觉得最管用的就是每天清晨空腹先喝一碗“姜撞蛋”。
     
          姜撞蛋,是我自己给取的名字,取义甜品中的“姜撞奶”。做法相当简单:用生姜三片,加一碗水,煮开后小火再煮5分钟,取出生姜片,加入少许红糖;再在碗里先把鸡蛋打碎,然后冲入生姜红糖茶,这时候轻轻搅拌一下,鸡蛋就呈蛋茸状态了,每天清晨空腹喝下。如果平时喜欢吃溏心蛋的,甚至可以不把鸡蛋打碎,这样蛋的生熟度会更生一些,效果也会更好些。因为这样的姜撞蛋对胃黏膜会有很好的保护作用,一周下来,胃痛的状况就会明显好转。
     
          我国民间一直有:“上床萝卜,下床姜”的说法,也就是说,冬天的早上,能够每天吃些生姜片,或者生姜茶,对胃部驱寒保暖有很大的帮助。马悦凌在《温度决定生老病死》一书中也有说道:“家备生姜,小病不慌”。生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠粘膜,使胃、肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
     
          小偏方:
          受凉感冒时——煮生姜红糖茶喝下;
          咳喘时——生姜切碎,冲姜撞蛋一起喝下,可以治疗受凉引起的哮喘、咳嗽;
          感冒伴有发热——在生姜红糖茶中加入大葱一根,一日2~3次,退热后就不要再喝,多喝温开水;
          腹胀——直接含生姜片,也可喝生姜茶,很快就能缓解;
          受凉引起的腹泻——喝姜撞蛋,一日2~3次,能很快止泻,腹泻停止后再喝一天,以巩固疗效,暖肠胃。
     

     

              

    冬季养生体验分享:泡脚

     
         
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          我们总是逃不过生活中的墨菲定律:总是要等到失去,才懂得原来拥有的珍贵。
     
          失去了健康的身体,才知道:人不应该生病了才吃药,而应该在健康的时候就注意培养养生理念,增加健康生活常识,就可以帮助我们的身体健健康康地接受生命所给予的全部快乐和幸福:有时候哪怕仅仅是在冬日的暖阳下走走的小小满足。
     
          而一旦失去了健康的体魄,就不得不自己一点一滴地去找回来,再靠自己的努力和毅力一点一滴地赚回来。因为健康保健知识先前存储得实在有限,再加上最近被朋友送来的各种讯息包围着,虽然自己不是非常喜欢看这类书,但是也不得不在正常阅读的间隙抽空关注地阅读对自己当务之急最最需要掌握的调理、养生知识加以恶补。最近更是集中精力看了:曲黎明的《黄帝内经——养生智慧》;马悦凌的《生病的智慧》、《温度决定生老病死》,深受启发,并为自己原先养生知识的无知所造成的对自己及家人身体健康的忽略,有些甚至是日常生活习惯的无意伤害而感到深深的震撼,震撼之余是立即行动一样一样地慢慢尝试,没有想到的是:小活动大功效,自己马上体会到了做自己的“保健师”的奇特效果,而同时也就更想把我自己实践尝试以后的确非常有效、方便、可行的养生方法和大家一起分享,以便你在繁忙的工作中来不及看这些书也能够先尝试尝试看。
     
         总是期望:因为我得病,让家人和挚爱亲朋们都能警觉从而更加关爱身体的健康,也是我的因祸得福了。
     
         我只愿你能:守护好自己的健康身体,呵护好你的幸福生活。      
     
    冬季养生体验分享(之一):泡 脚

           据不完全统计,现代都市人被失眠困扰的约占80%,睡眠质量普遍下降,在漫漫冬夜尤其苦不堪言。现在,有了一个小小的、简便的对付失眠的好方法,就看你能不能坚持了哦,那就是:热水泡脚。

           其实,关于热水泡脚的好处,姐姐早在两年前就灌输给我了,并且还给我买来了泡脚用的袋泡中药。我却总是因为忙、累、应酬晚归等等一些现在想来都是不值得一提的理由而常常三天打鱼,两天晒网。

           最近读了创造性提出中国人健康养生概念的“健康教母”马悦凌的《温度决定生老病死》,才恍然:原来我们的健康和我们身体的温度有着太大的关联,许多病最初的积因都是由于人体温度的降低引起的。而当我们肾气不足,体温降低的时候,身体内部就像阴雨绵绵,其直接的后果就是血液凝固不畅,人体的最直接的感应就是常常手脚冰凉,容易打喷嚏,容易长豆豆长色斑,日积月累严重的就会导致血液生成减少、动脉硬化、癌症高发……而在平常的生活的不知不觉中降低我们人体温度的因素无处不在:

    • 空调环境,特别是夏天危害最大,无法排汗的身体就无法让自己的血液里充满氧气;
    • 饮料习惯,特别是喜欢用冰凉饮料当日常饮品的习惯(这一点,80后罐装饮料一代很习以为常);
    • 着装习惯,“美丽冻人”、“着装显瘦”是很多女孩子的首选,殊不知年复一年的积因,导致了膝关节、甚至整个体质的寒冷;
    • 食物习惯,很多时候我们吃下去食物的时候,不会去想这些食物的性平、性温、性凉、性寒,我们也不习惯去想这个季节应该吃什么能够帮助我的身体充满暖暖的阳光呢?

           人要保持健康,最基本的需求就是:充足的血液,适宜的体温和畅通的经络。而热水泡脚可以说是最好的、最简洁的、最直接的养生保健法,它不仅能够给疲劳了一天的身心有个舒缓的呼吸,给劳累了一天的各个脏器送去最切实的关怀,而且有助于睡眠,提高人体免疫力

    泡脚的工具

         泡脚桶最简便实用的就是到超市买一个高一点的塑料桶就可以了,虽然专用的木桶比较保温,但是端水很沉;电动的又比较耐看不耐用,基本很难泡到小腿肚。

    泡脚注意事项

    1. 泡脚的水温一开始不宜过高,年纪大的也不能太热,我们一般家用热水器放出来的热水是38~40度之间,同时可以烧一壶开水灌在暖水瓶放在边上添加,可以试试逐步加温度到42度左右。冬天比较适宜的温度是42~45度之间,视个人情况而定。
    2. 泡脚的时间也是要视个人年龄和体质情况而定的,老人一般20分钟就可以了,中青年的可以泡30~45分钟,但是不宜再长。
    3. 泡脚泡到微微发热,脱掉一些外衣即可,最好不要泡到出汗,特别是冬天,出汗后反而容易招寒感冒,如果出汗要尽快先洗澡。
    4. 一般的体质不用随意在泡脚水中加中药,因为药力在热水中很容易被吸收,如果不适宜你的身体情况,反而会有负面影响。
    5. 感冒时泡脚水中可以加些生姜片驱寒;颈椎不好的人泡脚时可以同时将双手一起泡,对治疗颈椎病很有好处。
     

    泡脚后的护理       

           泡脚后对于脚部SPA护理就显得相当顺理成章了,因为泡脚后皮肤的角质层自然软化,所以洗澡时只要用鬃毛刷细细地双干净双脚掌,洗净擦干后,涂上凡士林或者THE BODY SHOP的“非洲之泉手部及足部蜜糖润肤霜”护理,然后穿上纯棉纱袜,睡觉时双脚就特别滋润和温暖,只要短短一周你就能发现你那晒了一夏天的美丽纤足又回来了。

      泡脚的目的增加血液循环,补充阳气,长期坚持,身体的免疫力、抵抗力都会慢慢恢复、增强。同时注意饮食调理,就很少患上严重的心脑血管疾病及癌症。因此,每天坚持泡脚,让血液加快,使身体里的寒湿及时排出,在配合食疗补足气血,人就没有理由生病。

      

         *   *   *                                       

      坚持了两个冬天养生泡脚的爸爸妈妈和姐姐姐夫,都已充分享受到了热水泡脚理疗带来的好处:70多岁的父母现在依然腿健,坚持每天公园锻炼之外,还经常可以自行乘车去七宝、松江尝鲜游玩;姐夫坚持泡脚,不仅大大改善了睡眠质量,还彻底治好了足跟皲裂痛苦的老毛病;姐姐则是从此告别电热毯,冬季睡觉进被窝的一霎那再也不是痛苦的畏惧了。

      如今,我们不仅动员了爷爷奶奶一起尝试泡脚,我们一家三口更是坚持天天轮流泡脚,然后一个暖暖的热水澡,睡个深沉质量的暖暖觉。帮助我在养病期间,也总能一觉睡到天亮,从无失眠之扰。

     

              

    化疗

         
           
    化  疗 
                                                 
     
          “妈妈,明天你又要化疗了。”吃饭时还说说笑笑的,吃晚饭,阳阳扶着我的肩膀,就这样开始为我的明天,心痛。
     
          “是啊,妈妈就像一只老虎,被人猛大一拳,趴下,然后在各种力量的帮助下慢慢慢慢努力的爬起来,刚刚摇摇晃晃地还没有站稳,三个星期一到,再次化疗,就像又中了一拳,再趴下……再爬起……再一拳……就是景阳冈上的大虫么,也只能扑扑吧?!妈妈确要被打到八次啊。”说真的,我自己也有点怕怕的了,所以,不用隐瞒。
     
          而,每次化疗的前前后后,在我,就像一场小小的战役。
     
    • 化疗前

        因为每次化疗后就像动了一场全麻的大手术一样,身不由己。所以,每次化疗前的准备工作就像是我要出一次远门一样,必须做好一周不能帮上家人的准备,所以脑子里就会有很多准备工作要做。

          首先是杜绝一切可能产生细菌的死角:换洗所有的床单、被套、枕套。彻底地洗头洗澡,剪干净手指甲、脚趾甲,换洗所有衣裤。家里的角角落落也由阿姨清扫干净,特别是卧室。小姑曾经建议像别的病友一样买一盏紫外线消毒杀菌灯,后来我想了想还是没有买,一是家里不可能完全无菌,消毒了卧室,还有客厅,还有厨房,还有浴室,这些都是不可避免要走动的最低限度吧;二是无菌安全也是辨证的,过分干净了,可能人的自身免疫系统修复也会下降。所以,只能做到尽可能的卫生、无菌。也因此,化疗以来,理智地谢绝了所有亲戚、好友、领导的陪伴和探视,甚至两次冒着得罪领导龙颜之嫌也在所不惜,呵呵,实在是没有办法,必须听医生嘱。

         每次化疗前,也会接到很多有心朋友、病友的问候。真是难为,三个星期一次,那么没有规律要记住本身就难,有些病友甚至自己已经化疗过去一年多了,听到、想到化疗却还是不敢面对,心里毛毛对给我三言两语:“要坚持哦,会好的!一定会好的!”让我读着短信笑着似乎能够看见她说完就躲进被窝的怕怕的样子,反倒是我再安慰她:“真的没事,我好好的。安安哦”。

    • 化疗中
    • 化疗后
       

     
     
          
     
    先占个位置,按下不表。

    灸疗

         
           
    灸 疗
     
                                                  
           如我预先就知道的那样:手术于我并不是什么不可接受的打击;然而治疗的痛苦、漫长才是真正对我意志力的考验。
     
           化疗对人体身心的伤害,真的不是能够用语言来简单穷尽的。每当我整个人的精、气、神都被一管小小的红色药水抽离的时候,躺在病床上的我第一次尝到了连续几夜的失眠之苦,而术后睡觉姿势的限制,让连续呕吐5、6天的我简直感觉不到整个麻木的背部的存在,漫漫长夜无法入睡又不愿多动而影响了已经因无微不至地照顾我很疲累的爱人的睡眠质量,我就用思维转移自己的注意力,白天看过的书就在脑海中盘旋着,对西医、中医的治疗有了很多的比较性思考,对自己身体状况的研判以及治疗过程中的各种反应也作了细细的梳理,越来越对自己这样被动地等待每一次化疗对我的杀伤,以及被动地让肌体通过缓慢的自我再造修复功能去迎接下一次摧残性的治疗产生了质疑和反思。“求医不如求自己”我觉得我必须为自己的康复主动做些什么了。
     
          也是一次偶然的机会,从我党校同学给我快递来的一本雪中送炭的书中,我看到了中国医学对癌症患者的得天独厚的辅助疗效,尤其是经络疏通,更是患者首要的重中之重,它不仅能够有效减缓化疗对人体的副作用,更能够帮助虚弱的病患尽快恢复自身免疫系统,通过针灸等一系列的传统定穴治疗,刺激肌体“扶正祛邪”,弥补西医所无法达到的个性化调理康复。
     
          我想到了曾经“治未病”而调理身体的温灸理疗。如果说化疗是我康复必须的第一根拐杖;中药调理是我平衡的第二根拐杖;那么灸疗则是我必须依赖的第三根金拐杖。
     
          正好有一位很亲近的朋友是“女承父业”的职业针灸师,本来因为不想麻烦更多的朋友而一直没有告诉她我生病的消息,当我觉得不得不与她商量的时候,我发了一个询问她相关知识的短信,她马上就回了,并且问我是不是帮朋友在咨询,当她知道是我自己生病时,拎起电话就打到了家里:“你,你怎么可以不早告诉我啊!可以让你少吃多少苦头啊……不不不,你别动,我每天来上门给你扎针!”第二天中午,她调整了所有病患的时间,匆匆赶到我家,开始了我每天近两个小时的艾草热灸治疗调理。
     
          当小小的银针扎入我任脉的“大椎”穴位时,当芳香的艾草通过针灸、通过她的手指打通我的经脉后,一股温暖的暖流瞬间就沿着我的脉络在身体里面舒缓开来了,那种感受真的很奇妙,很舒服,很迷幻,有一次,我竟然在她灸的过程中趴在那里睡着了……
     
          后来我才知道,其实,像她这样不是像所有医院诊疗时将艾草条插在银针上了事,而是一手拿着燃着的艾草条,一边用手指按着我相应的穴位治疗时,其实是她在感应着我的经脉,在用她自己健康的身体气息辅助我病弱的、有毒的躯体,赶走病毒,将正午最最盛的阳气注入我的身体,让我身体里已经虚弱的正气渐渐强大起来,驱走邪恶的阴气。而这对于她来说,如果医术不够高明,如果身体不够坚实的话,实在也是很危险的一个过程。曾经就有年老体迈的老中医针灸师帮病人针灸时处理不当,医生自己身上的毒来不及及时驱走,结果皮肤上发满了类似疱症样的病毒。可见,西医治疗过程中的毒素有多么严重。
     
          经过艾草热灸理疗,我第二次化疗的反应,明显就比第一次好许多,本来要连续呕吐六天的,结果只连续呕了四天,到第五天尽管也有间断的呕,自己的身体却渐渐恢复起来,不至于再那么难受,那么无力了。并且,在连续治疗短短的一周后,我的面色明显好转起来,开刀以后的虚肿也渐渐消退了,似乎又开始恢复到生病前的神态。掉掉的头发,被剃光光的头顶上,已经开始长出小苗苗来,摸起来扎手扎手的一片……
     
          她也很注意观察我的每一天变化以及我的每一次去医院化验的指标数据,说积累对于她,对于别的病人都会是一种很好的参照。现在,每天中午是我雷打不动的灸疗时间,也是我们俩谈心说话的时间,她告诉我她的许多心思,我为她排解着心中的担忧和忧伤……姐姐妹妹就是这样,彼此搀扶着的人生,才是温温暖暖的。
     
          据说,现在有很多职业女性,都开始意识到在病还来不及找上自己之前,就先呵护好自己的身体。因此,她的病友中有很多白领丽人、商场强者。也有一些夫妇周末和她预约到家中同做艾灸的。而灸疗在我们邻国的日本和韩国更是被看成养身的最高法宝。真好,真希望越来越多的人真正懂得疼惜自己的身体,知道除了赚钱之外更重要的是提高生命的质量。
     
     
     

                  

    吃得对,可以不生病

         
           
    吃得对,可以不生病
     
                                                  ——和姐妹们的分享
     
           如果你对性感的认识还只停留在“丰满”,如果你任然只满足于一年一次的体检,如果你还不了解饮食、情绪、体重以及预防只是等因素都可左右你的乳房健康,如果你还认为粉红丝带行动与你无关,你正在威胁自己的健康。
                                                                    ——摘录自粉红丝带宣传 
     
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           在我生病以后,查阅了很多资料,越看越总结越明白,其实生病只是错误生活方式累积到一定程度的总爆发。
     
           生了病以后,也更加想让更多的姐妹不要再和我一样得病。有段时间甚至觉得:这种病都有一定的比例,那么我得了,我周边的所有亲人、朋友、同事你们就可以减少得病的几率了。
     
           但是,残酷的现实是:身体是你自己的,只有看你如何善待自己的身体,她才能是健健康康的。
     
             错误的生活方式有很多方面,其中原来不该成为主要矛盾而现在日益显得重要的是生活中的“吃”:吃什么?什么是可以吃的?怎么吃?作为女性的个体的“我”又如何有针对性地吃?中国医学一直有“药食同源”的理念,简单归纳为:吃得对的食物,就是很好的治疗药物;先吃对了食物,再吃少量的治疗药物,将事半功倍;下面就是我最近恶补的一些有利女性健康的食物知识后的一些归纳,和姐妹们一起分享:
     
    首要排毒
     
    有个短信段子说的是:如今的食物让我们学会了化学。小时候,我们从来不担心吃什么,只担心什么是吃不到的而要等“年货”时特别供应的。现在,我们有丰富的食品供应了,反而觉得不知道哪一样是可以吃得安全的。再加上人体自身新陈代谢而每天产生的“废弃物”,所以,排毒就上升到相当重要的地位。猕猴桃是水果中的排毒之王;长纤维食物(如芹菜)是蔬菜中的卫生部长;十字科的蔬菜(如西蓝花)则是女性防癌的贴身保镖;而糖醋大蒜建议职业女性晚餐时要成为每日恩宠。其它如黑木耳、海带、动物血、绿豆等等都是排毒很好的利器。
     
    碱性为先
     
    我们现在的食物往往使我们的身体成为偏酸性体质,就容易积累到一定程度成为爆发癌症的温床。那么,能够帮助我们的身体偏向碱性的食物有哪些呢?小小的海虾米(又叫虾皮)就是最好的强碱性食品。我喜欢将粉白色的新鲜海虾米隔水清蒸后,沾点醋就稀饭吃,会食欲大开。海虾的吃法很多,比如烧紫菜汤时、下馄饨时、炖蛋汤时,甚至炒苦瓜、韭菜等,都是很好的佐料。其它强碱性食物还有海带、深海鱼等等。菌菇类也是很好的碱性食物,放汤,搭配蔬菜炒都是应该常吃的安全食品。 
     
    宁粗勿精
     
    返璞归真,当“有机食品”大行其道的时候,我们开始怀念小时候在外婆身边的日子和食物味道。所以,红薯、玉米、芋艿、土豆都成了对女性健康最安全的食品。而这些“地下”宝藏煮起来也特别贫民,简单水煮一下都能够成为早餐桌上的最佳营养。
     
    五谷杂粮
     
    老祖宗说“五谷为养”。别小看每天吃的米饭,如果正确认识了,则一碗饭就会成为养命之本。薏米仁、小米粥、黑糯米正越来越被人重视,在烧饭的时候,掺和一把小米或薏米是很方便的事;在电饭煲熬粥的时候,多加些十谷杂粮,交叉着吃,对健康相当有益。同时,又可以视自己不同时期不同状况而调整一些十谷粥“配方”:比如睡眠质量差的时候,加些小米和莲心;大便干燥时放些麦片和红薯;想换换口味时加些山药或红枣。
     
    爱上咖喱
     
    不知道吧,咖喱竟然是癌症的天敌,甚至可以起到抑制、防治癌症扩散的一味良药。除了咖喱牛肉等荤菜,我吃过一道很好吃很容易做的咖喱风味菜,就是东南亚的“咖喱烩杂疏”,也就是在一个小砂锅里烩上各种你想要吃的蔬菜,最后加上咖喱收汁,就是一道非常可口的咖喱食品,淋在米饭上,又是一道怎么吃都不怕胖的健康食品。 
     
    顺应天时
     
    无论水果还是蔬菜,吃当季食品也被大家所越来越重视。大自然是一个很神奇的整体,人类也只是其中的一环,只有顺应了天时地利,“天人合一”人体才能更好地吸收天地之精华,长自身之正气,“以正驱邪”常葆健康哦。
     
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    每年的10月被定为“世界乳腺癌防治月”,每年10月的第三个星期五定为“防乳癌关爱日”。仅以此心,祝福所有姐妹们安康!
     
     

    升白战争

     

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    升 白 战 争
      
           如果说手术后我还能自嘲地跟老公说:我现在有资格参加残奥会了。那么化疗后,我可真的是趴下了。
     
          化疗让我感觉到无奈的,还不是肉体上的折磨,翻江倒海的呕吐我很快就找到了规律,也横下心让它吐个天翻地覆就是了。真正让我感到绝望的是无论怎么努力都无法让化疗后的白细胞升上去。
     
          先看看我一天是如何努力“吃”的作息表: 
     

    主要目标:升白、提高免疫力(VC/VA/)、 排毒

     

    时间段

    准备工作

    餐前

    主食

    饭后

    水果

    清晨

    500浸泡中药

    泡柠檬茶

    海参解冻

    6:00柠檬水、虫草口服液、破壁灵芝孢粉、海参

    6:30蛋白粉+全麦面包、忌司

    绿豆百合汤+玉米棒(或烤红薯)鸽蛋

    螺旋藻片

    手臂康复操 

    鲜榨橙汁

    上午

    煎中药

    普洱茶、看书

    熬粥 

     

    散步半小时

    8:30苹果一枚

    中午

    熬南瓜粥

    虫草口服液、破壁灵芝孢粉

    12:00粥、糖醋大蒜、水煮蔬菜、酸奶

     

    螺旋藻片

    1245喝中药

     

    下午

    100午睡

    300绿茶、看书

    煲汤 

    3:00绿豆百合汤

     

     

    4:00猕猴桃二个

    晚饭

     

    500蛋白粉全麦面包半片

    米饭、高蛋白食品、蔬菜、黑木耳、糖醋大蒜 

    螺旋藻片

    800喝中药

    散步半小时

     

    晚上

     

    900虫草口服液、破壁灵芝孢粉 

     

    1000半杯热牛奶

    红枣黄芪六枚

     

    升白主要食品:海参、泥鳅、鸽子、牛蛙、深海鱼类、猪手、乳酪、阿胶、虫草、破壁灵芝孢子粉

     

    富含VC食品:甘薯、小白菜、青椒、青蒜、猕猴桃、新奇士(橙)、柠檬、山楂、柑橘、草莓、苹果、冬枣、石榴、无花果

     

    富含VA食品:胡萝卜、小葱、油菜、芹菜叶、菠菜、香菜、荠菜、杏子、南瓜

     

    排毒食品:   牛旁、大蒜、绿豆汤、水果汁、蔬菜汁、粗粮(玉米棒、红薯、全麦面包、薏米)

     

    富含营养干果:花生、杏仁果、瓜子、葡萄干、杏干、大枣(+黄芪) 

     

     

           为什么要标明时间,是因为连续吃胃也承受不了,必须有一个小时的间隔,还因为如果不排定时间,错过了,就怎么也吃不了这么多东西了。人到只剩下吃的时候,是不是也够悲哀的?!
     
          但是,就是这么努力,就是这么本着把家吃穷的努力目标,白细胞依然故我从3700~3000地往下掉,就像股市K线图。
     
         这种时候,我的心情就开始变得灰败,会对前景堪忧,会对未来怀疑,会问自己值不值得……
     
         生病以来,一直听到的是同事、医生、护士说我坚强,我也一直解释,我这不是坚强,只是想明白了,或者只是相对的“不怕”而已:不幸敲门了,我只有面对它。既来之,则安之。水来土挡,“病”来将当,一关一关过,而已。就像股市一样,你去年还有140万可以玩,今年只有40万安慰你,难道你哭天抢地的,有用吗?当然,也有人食不下咽,天天僵着一张脸;也有人骂政府骂制度骂腐败;还有人撞墙跳楼自焚的,还不是一个“败”字,有用吗?不如用这些时间,用这些精力来想想我能做什么。
     
          一直以为吃饭睡觉连猪都会(看多了亦舒的小说,也开始用她的方式幽默了),现在才发觉,猪猪也是很不容易的,当你只把吃当作目标的时候。
     
         当你发觉你无法掌控某一件事的时候,是真的会无措起来。
     
         好在,只要是不吐的时候,我还是一个很好的很努力的学习新生活方式的小学生。好在猪猪生活也有快乐的时候,比如看着收藏的满架的碟,终于可以慢慢欣赏了;比如以前买回来来不及看的书,终于可以享受了;比如准备退休后看的武打书,终于可以提前乐呵了;比如看亦舒的小说,再也不会觉得无聊了……比如可以开始学十字绣了嚯!
     
         今天开始落头发了,早上洗澡时,下水道盖子上,纠集的头发已有50-60根。就像秋天飘零的落叶……幻想着明年夏天,长出一头卷发,才好呢……
     
     

       

        P.S.  抗化疗反应要因症制宜

     1、血象下降的膳食调理

      化疗可造成骨髓再生不良,尤以白血球下降最为明显。为有效预防血象下降,在化疗时病人应补充高蛋白质饮食,如牛奶、大豆、瘦肉、猪蹄、鱼、动物肝脏及红枣、花生、核桃、赤小豆等。阿胶、猪皮胶(肉皮胨)也有助

      于提升白血球。鹿茸、紫河车、人参等亦可在中医指导下合理应用。中医亦重视以脏补脏,因此在化疗期间也可适量增加动物骨髓,如牛、羊、猪的骨髓炖烫,或用鸡血、鸭血、鹅血、猪血制作的饮食。同时也可多吃一些黑色食品,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣等,以补肾填髓,提高血象。

      2、消化道毒性反应的膳食调理

      化疗可引起口腔黏膜炎,表现为黏膜充血、水肿溃疡、疼痛等。此时要补充高营养流质或半流质饮食,如莲子羹、雪耳羹、牛奶、豆浆、鲫鱼汤等。避免过热、过酸及刺激性饮食,出现溃疡可用蜂蜜20毫升加入研碎的维生素C0.1克,口含,每日2~4次。

      化疗损伤胃肠道黏膜,可出现恶心、呕吐、上腹疼痛、纳差等。此时可进食健脾开胃食品,如山楂、扁豆、山药、白萝卜、香菇等,同时要少食多餐。进食时如恶心呕吐可口服鲜姜汁3~5毫升。

      3、肝肾损伤的膳食调理

      一些化疗药物可以引起肝损伤,出现转氨酶升高。此时应多吃苦瓜、绿豆芽及羊肚菌、猴头菇等菌类食品(菌类偏寒宜与姜、杞子同用),多吃富含维生素的水果,如猕猴桃、蜜桃、苹果、葡萄等,多喝绿茶、乌龙茶、蜂蜜水。如肝功损伤严重,可以用五味子20克,枸杞子20克炖鲫鱼汤。

      一些化疗药物还可以引起肾损伤,临床上在使用此类药物时要多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果(碱性食品)。一旦出现肾功损伤要限制蛋白质摄入,少吃盐,可多吃一些富含水分又有利尿作用的食品。

    小编tips:对肿瘤病人而言,中医理论认为有胃气则生,无胃气则死,胃气很重要的表现就是能不能吃。但很多正处于化疗期间的病人认为要戒口,一味清淡饮食,常见口淡、纳差、恶心、呕吐等乃至无法进食,以致难以耐受化疗甚至中途停止,影响化疗疗效。

    病友

     
     
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    病  友
     
     
            一直很喜欢肯德基曾经有一个广告的创意:一个人如果心态不好的时候,哪怕周围的人都在快乐地享受美味,她的内心依然在下着雨;一个人如果心态好,哪怕街上下着大雨,但是她头顶上的那朵云始终照耀着阳光。
     
          也许是真的,我心里的黑色素比一般人少些,我喜欢为自己营造心灵上的那朵有阳光的云朵。
     
          所以,住在医院的短短15天里,我没有刻意想过要交病友。
     
          但是,不知不觉的,我有了病友、护工、护士、医生,包括主任医生、床位医生等等很多善良的,明媚的朋友。
     
          -----------  秦老师  -------------------
     
          秦老师是我在1725床的第一位室友(干部病房和酒店的标房很相似,只是多了一块可以分割私密空间区域方便卧床病人擦洗的布幔)。我入住的时候,她已经是术后第四天了,所以,我和她的第一面招呼就是由衷地祝贺她快出院了,因为我已了解一般术后愈合好的,引流管去掉以后第二天便能出院。没料到她给了我一个并不领情的答复:“那不一定哦,每个人的病情不一样的。”嘿,这个不客气的小老太。我一笑了之,没再多说什么,就开始看书了。那段时间我正通过研读北京肿瘤医院极权威的《解读乳腺癌》和上海何裕民教授抗癌新视点《癌症只是慢性病》急欲了解癌症病理、手术、预后、化疗、内分泌综合治疗、健康食谱等等相关知识。
     
          没想到,第二天秦老师却主动跟我打招呼了,也许是她看我总是安详恬静地看书,没有一丁点像其它病人那样的烦躁和沮丧;也许是她听到我和来探望的朋友们开心地谈论,真正地是把自己的病看得很透彻和淡然;也许是她看到我每晚换得干干净净请假回家晚餐的愉快和时尚依然……总之,她说:“你和别人有着不一般的气质”。我依然笑笑。不过,我们俩真的有共同点,就是整个病区整个楼面的病房,只有我们的房间整天拉开窗帘让阳光照进来,而很少闭门睡觉;我们俩对自己的病都很理性而坦然,所以,我们的房间常常很愉悦和舒服;甚至那天晚上我溜出去听音乐会时,护士来检查房间,她还帮我说明情况,还向护士保证我晚上会回病房的……
     
           后来渐渐地从愉快的聊天中得知她退休已经十年了,曾经是大敬中学的语文教师,刚巧我也有教书经历,于是我们又多了一层共识。后来,秦老师告诉了我很多她已经经历而我将经历的手术后的护理和自我锻炼的体会,都很实用。她甚至教我看她的化验报告和指标,看到她的手术淋巴化验报告上的0/20,我真的为她高兴,她说:“但愿我的好运带给你,你也会是0的噢”我高兴地说:“会的会的,我相信会的!”后来果然,我的化验报告结果与她一样难得的幸运。
     
          我还很欣赏她坦然受之的洒脱和真实,她每天安排好四个姐妹轮流半天来医院陪她,还安排好两个女儿今天烧鸽子汤明天黑鱼汤,并且对我说:“为什么不吃,她们送来我就吃,要把自己吃好才能恢复好!”每天上午和下午的休息时间,她就坚持在走廊里散步锻炼,并且告诉我今天又多走了一圈哦,我也每天鼓励她,表扬她。
     
          果然,术后第六天她就顺利出院了,我们真正在一起其实只有两天的时间。但是她回家一周后,竟然再次打电话到我的病床座机,那天刚巧我也准备出院,真是惊喜和感动,她依然牵挂着我的手术和化验报告,我们互相留了家里电话,互相约定要彼此交流信息彼此互相鼓励。
     
          ----------  叶太太 ----------
     
          之所以只晓得她丈夫姓叶,是因为她丈夫和我爱人交换了名片,并留下家里的地址和电话让我们养病时一定要到雁荡山玩,到了雁荡山一定要上他们家做客,而我竟然忘了问她的姓名,疏忽了。
     
          秦老师出院的第二天,我刚刚适应“包房”的宁静,那天中午妈妈陪着我正准备吃饭,突然涌进了一帮人来,感觉“涌进来”是相对于我喜欢的安静而言的,因为一大帮人中,除了住院的那个病人是女的,其他四个竟然都是大男人陪同。好在他们还都很礼貌,彼此打过招呼之后,也很客气地开始询问我医院如何订饭等等一些日常生活琐事,我都一一耐心介绍。听口音是江浙一带的,一问果然,是温州乐靖人。因为我曾到温州讲过课,对乐靖略知一二,而我的MBA班级的同学也正是温州风云人物,所以就简单聊了会,他们也很高兴我能够知道温州这几年的发展。然后,我礼貌地对他们说:“不好意思,我先吃饭了”。
     
          他们也呼啦一下全体出动去饭店吃饭了,并入住就近的宾馆。后来知道陪叶太太来上海就诊的除了老公以外,还有两位是做电子电器生意的小舅子(大弟和小弟)、一位和她老公合伙开造船公司的好邻居。温州人家族的团结真是令人刮目相待,对于他们来说只要是大事情,必定抱团,同舟共济。
     
         他们住院的第二天正是我手术那天,对于满屋子都是我们家的人而让他们不便休息我也很过意不去。更加让我意外的是手术第二天,不断有人送来花篮、水果篮、甚至有快递来时,快递员拿着昆明EMS过来的月饼礼盒问我姓名时,竟是她小弟代虚弱的我报上名字,并且在我妈妈没有带老花镜的情况下代我妈妈在快递单上签了字让卧床的我心头一热。晚上爱人来后,我告诉了他这个令我感动的一幕。所以,照顾好我的晚饭后,爱人便和他们聊了起来,询问了病情及治疗方案,也聊了男人们感兴趣的业务什么的话题,彼此交换了名片。
     
          因为她是开甲状腺的手术,吃东西非常不方便,而他们又是从外地来沪看病,给生活带来很多不便。刚刚开好刀的她又不愿意吃医院里的白粥,所以,我让妈妈替我烧来的南瓜粥分她一半,又让护工小银每天在给我榨水果汁时,把猕猴桃汁和橙汁也分一半给她喝,好让她和我一样快快收伤口。所以,住在一起的几天,我们就像一家人一样不分你我地互相照应着。来探我的人实在是太多,我总是歉意他们却一点也不恼,反而夸我人缘好。
     
          术后第三天,正好是中秋节。那天,老公和护工两人帮我在病房里洗头。老公第一次学着理发店“干洗”的样子让我坐着享受他的手艺,叶太太和她的丈夫、小舅子都在边上边羡慕边起哄,我笑着告诉他们“今天是我们结婚二十周年,这可是老公送给我的最好礼物哦!”这下子他们更加觉得不容易地浪漫起来了,整个洗头过程变成了一个难忘的回忆。
     
          最后还是叶太太比我先出院几天。临出院的那天晚上,叶先生一定拉了我老公和他们四个男的一起去饭店吃晚饭,原来叶太太一直觉得过意不去,敦促老实憨厚的丈夫一定要在走之前和我老公喝一次酒,小舅子还冒雨从苏州开车赶过来,留下我们两位女病人在病房说悄悄话……
     
     
          ---------- 阎老师 ----------            
     
     
    (待续)

    手术

     

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    手    术
     
     
          终于明白:人生,有些路,只能一个人去走;有些坡,只能一个人去攀爬;有些事,只能一个人去面对——没有人能够替代你。
     
          9月2日门诊,9月4日住院,9月11日手术,一切安排都已经算是顺利得有些不可思议地幸运了。
     
         手术前,为了不让孩子太过困惑和压抑,基本上每天从医院请假回家吃晚饭,生活能够在突然降临的灾难面前处惊不变、临危不乱是我最大的期盼,不要因为我而给太多的人带来不安的变化才好。甚至9月7日手术前的最后一个周末从医院请假回家,象往常一样一家三口快快乐乐地到小姑家看望被我们联合起来瞒得严严实实的爷爷奶奶,照例给婆婆理了头发,小姑和老公于心不忍,在我身边转了又转,就怕累坏了我。9月8日上午做穿刺检查,下午乖乖地睡了一觉,晚上依然坚持陪老公去上海音乐厅参加早就确定的小姑公司成立四周年的音乐会,也让老公在我手术前有一次彻底的放松,让小姑在事业的喜庆时刻依然可以转身慰藉地看见家人一个都不少,全家人始终紧紧地并肩站在一起的圆满。
     
           可是,怎么可能如此简单地抚平每一个亲朋好友焦虑呢,姐姐、哥哥整夜睡不着地心疼他们唯一的小妹;单位里几乎所有的女同事都挤在我开刀前来我医院探望,拦都拦不住;每一个在我面前强装微笑的脸后面,都是怎样的惋惜和不解……所有的,我都能一一读懂。我依然微笑着,从来不问苍天,从来不问为什么是我,因为已经没有必要,没有意义,就像临战前,心反而安静了下来,决心准备充分,陪合医生,打好这一仗。
     
          911上午7:00不到,老公先到病房了,穿得特别明亮喜庆,还给倒穿病号衣微笑着准备手术的我抓拍了照片。不一会儿单位行政和工会的代表也都到了,其实,除了工作以外,我们私下里本身也都是极好的姐妹,所以她们看着我的眼睛又红了又红,我用力拥抱了她们。很快,小姑夫妇想尽办法也溜了上来(按规定手术当天只能有两位名额陪同)。手术室的助理推了轮椅来让我坐好去电梯,我觉得自己能走啊,提出能不能自己走不要坐轮椅,工作人员说:“坐吧,大家都这样的”想是怕我们病人手脚发软吧。等电梯的间隙很长,我又让护士替我们大家拍了照。看得出,老公当时非常紧张。
     
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          是当日的第一台手术,手术室里满墙的绿色小方瓷砖一看就可知道这手术室够“历史”,我躺在微凉的铺着军绿色手术无菌布的窄窄得就像一块烫衣板的手术台上,身边是个穿着手术室无菌服忙碌地做着术前准备的年轻医生助理,有一搭没一搭地和我耍着贫嘴,声音很响地把手术器械各就各位,修理着坏了灯泡的小无影灯……这时候我才注意到在我的右侧相通的小房间还有一台手术也在做着准备,手术台上也有一位病人在等待手术,因为她的紧张护士无法在她的脚上找到打点滴的静脉血管而在埋怨她,一问,竟然是我们俩都是邵志敏主任主刀,难道他要像流水线一样的操作,就像机械化生产一样手术吗?像他这样利用时间差“套裁”手术一天下来要做几台呢?我真的觉得有点不可思议起来,也觉得外科医生的体力和技术真的不容易,非常的辛苦。
     
          很快,我在心率监护仪和血压机有规律的滴答声中,在麻醉药的作用下,渐渐疲倦。越来越多的医生、博士、实习医生鱼贯而入,我记得我询问了哪一位是我的麻醉师,我向她表示了我的感谢(因为术前麻醉签字时我没有见着她)。很快地我就什么都不知道地沉沉地睡着了,最后看一眼墙上的挂钟是8:15分。
     
          第一醒来的,还是眼睛。12:05分。又闭了下眼睛,就像清晨的梦尾清晰地听到有人说话却真假难辨:“这个病人真的很坚强!”(要很久以后我才知道医生们说这句话的含义,更艰难的都在后头)。我努力睁开眼,知道自己是在苏醒室,我想说话,喉咙口还插着接氧气的管子,于是我用力动了动盖在被子下右手,一位医生看见了,赶紧说:“她醒了,她醒了!”很快,喉管被拔出了。我一字一句艰难地说:“快推我出去,家属要等急了”她们轻轻地告诉我,一下子找不到推滑动床的手术室助理,让我等一下马上就来。
     
          很快,我的床,床上的屋顶开始滑动起来,我的头顶上,是涌上来的一张张熟悉的亲人们和好友们的脸,我努力地微笑了,怎么会有那么多人啊?我对老公说了句:“我脚冷”就又昏昏沉沉地睡着了。
     
          到了病房,脚上已经穿上了预先准备的暖暖的短统运动纱袜,却反而开始渐渐苏醒得睡不着觉了。身上插满了管子,床头吊着输液点滴,床尾是监护仪和血压机,喉咙口很难受,术后十几个小时不能喝水,只能用沾了水的棉签湿润嘴唇。哥哥、姐夫、小姑、小姑夫、爱人的表姐、侄女,还有两位一早就来了的好姐妹都在,小小的病房被挤得满满当当。在护士的指导下,老公和表姐分别按摩着我的左右两个麻木的手臂。到底是没有瞒住,妈妈爸爸也赶到了医院,妈妈一直一直不间断地为我湿润着干枯的嘴唇。
     
          午睡间隙,邵志敏主任又亲自来我床边察看了我的状况,俯身在我耳边说声:“你知道吗?你真的很不容易。手术很顺利,结果比预料的好。安心睡。”
     
          下午3:00多,爸爸妈妈劝大家回去休息、上班。这时候,朦朦胧胧的就听见我们委办主任的声音,睁开眼睛一看,机关党、政、工会的“一把手”都来了,老公和小姑在陪着他们介绍上午开刀的情况。我用沙哑的声音建议老公陪他们去接待、活动室坐会儿,还是不想让他们看见我术后虚弱的样子而担心。而内心,被仅仅是工作中上下级关系的领导和同事们的关切感动了,被有这么人文情怀的、感性的同仁们感动了,我有幸能身处在这样的一个工作环境,是幸运的。
     
          就这样,在感恩和感动的宁静中,在亲朋好友们的呵护下,我又睡得像一个婴儿一样的沉醉了。
     
          而真正让我开始难熬折磨的、麻醉后的反应汹涌而来的,是在夜色的降临后开始的……那一夜,姐姐陪伴在侧,不停地为我揉着要断裂的腰椎,和我一起一个小时一个小时地熬,天空却像是怎么都不见天亮的曙光……
     
     心灵的礼物——JENNY的作品:
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                         回赠JENNY的作品:木芙蓉花开
     

     
     
     
     
          天地间,有一种爱
     
          如皓月,如芙蓉,如玉如水
     
          她流淌自心灵,源自本真的至善至美
     
          如弦乐如天籁,她静如深水
     
          如果够纯挚,你的心就能够靠近她的温暖如花香……
     
                                                                                                  ———献给JEYY桃花岛公主

    这个世界实在是太温情

     
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    这个世界实在是太温情
     
     
          从今往后,我敏感的心会承受越来越多这样的眼睛:说着说着,她就眼圈红了起来,我赶紧转移自己的视线,说着和我当时心里涌现的感动无关紧要的话,或者就是说:“没关系的,没关系的,你看87岁的秦怡,你看作家毕淑敏,你看奥运乒乓女将王楠……”
     
           *      *      *
     
          那天午后的阳光很好,她赶到“鸿艺会”的时候坐下第一句话就是:“你相机带了没有?到现在我还怀念那次我们在这里吃了饭翘班偷偷去新天地拍黄昏的兴奋事儿!……反正,我新单位同事都知道我有拉拉啦”“谁是你的拉拉!”已经是不知道第几次了,我总是这样佯怒着微笑着打断她的自作多情的时髦幻想。虽然她也会问一声“你怎么想起来一个人出来吃饭”,然后又自答道:“不过,我也是能够想到只有你会这样享受的。”接着她就是不顾一切一见面就滔滔不绝地说着自己的身边事和喜怒哀乐。 等她都说完了,终于轮到我来填补声音的空白了,我看着她的眼睛告诉了她病情。她微微右侧着的头,新剪的很优雅的波波短发倾斜着,脸色就刹那惊呆了,刚说了一句“不会吧?!”眼圈就渐渐红了上来,我微笑着像母亲那样用眼睛安抚她赶紧告诉她没事的没事的,我都想过了,都想明白了……
          后来的那个午饭,我们很少绕到那个话题,聪明的她用了一连串女儿早熟的困惑来请教我,然后,我们笑着说,不如将来病好了,我开个工作室解闷吧。午饭吃得很平静,很开心,出门依然手挽着手叫车,把我先送到机关。一到办公室,她就发来一连串的网页,帮我找到那么多的资料,正是我最最需要恶补的知识,知我者也。
     
          *      *      *
         
         老公上下奔波在办入院手术,我安心地坐在象牙白色的Burberry旅行包包边上看当天的报纸,就看见走廊的尽头突然出现三张我熟悉的同事、领导的面孔:在我自己都还没有拿到床位时,她们竟然急着已经在医院上下找了我一圈:她们知道我的脾气,我不会也不肯告诉任何人我住院的床位的,更何况我关了手机。这样的时刻看见她们,我真正惊呆了,也被感动了:我的任性为关心我的人制造了多少周折和麻烦!那一刻起,我决定直面病况,接受关爱。尽管,接受也需要勇气。
     
          *      *      *
     
         我正盘着退坐在医院的病床上和妖怪分吃着她带来的西点,笑着听她说从昨天到今天上午四五个人找不到我竟然都去找她,她还扬言要当我的新闻发言人时,就看见我的病房门口探头探脑地伸进来三张调皮的姐妹的脸来:又是一场惊喜,单位里的闺蜜在得了上午同事的床号后直通车开后门进了我的医院和病房来,让我抱着她们不知道说什么是好!然后又是,明明是好好地说笑着,就看着她们眼圈红了又红。听说我化疗时不想在家呕吐让阳阳发觉,想去疗养院时,她们又乐开了,我们来,我们来,陪你打牌。听说我想剃光头,她们说,我们给你挑最最时髦的假发……
          抢着吃光了我的点心后,她们突然说:结婚这么多年,你丈夫一定很幸福。
          我很认真地想了想,停了很久说,其实,是我很幸福,被他一直那么无原则地宠着……这下,轮到我眼圈开始红了……
     
          *      *      *
     
          那些男同事真的很可爱,想来,又不知道会不会像妇科一样全是女病房(其实,整个层楼因为是特需和干部病房,所以也有男病人)所以各种各样的关怀方式都有:有遥控指挥女同事女同学赶过来的;有发来短信祝“好人一生平安”的;有说“只要能够帮的上忙,一定不省力”的;有发mail或着间或发些段子安慰我,排解我的……真的都很用心,因为不知道说什么是好!
          那些以前我有意疏远的局级领导,没有想到的是也是那么焦急万分,让我接到他们要术后来看我的短信,赶紧回:“手术后形象很难看的,等我养得精神点了,我一定请大家喝茶。”最最让我感动和钦佩的是我的直接顶头上司,身在世博局第一线,却始终无法相信我会得病,并且非常人性化地说,好好养病等他出差回来。他说:“我会发些短信给你,你看看,不用回。”所有的人给予我的都是如此贴心、如此温暖的呵护。
         
          还有那些真的很抱歉我没有一一输入手机通讯录的朋友手机发来的问候和鼓励的短信,我都只能回复感激,不忍询问姓名。
     
          无论你是谁,请相信我不变的感激和感动:磨难,让人生收获双倍的礼物。
     
          *      *      *
     
    发件人:
    主题: 人定胜天
    发送: 9月6日 10:39

     

    莲,请允许我叫您一声“好姐姐”。

     

    不知如何形容这一个2008,这是否是常人所说的,有些时候人的生活并不为个人意愿所决定。可是在困难面前,我们又有什么理由去悲观呢。因为家人,因为朋友,因为爱……

     

    昨天还和自己的姐姐说起您。曾有人问我,在博客从生的网络当中,挑剔的你有没有最喜欢的写手?我想了想,说,有。我最喜欢莲的心思。她不是专职写手,可是胜于任何一个专职写手。大多数人的博客都是在与真实生活内容大打擦边球,而她真实地写家,写母爱,写友情,爱情,亲情,笔下的一切无比恬淡,溢满真情。恬静优雅,含蓄羞涩。又仿佛秋日一枚枚鲜果饱含甜蜜汁水。另人心生眷恋。

     

    前几天看到您病了的文字,心中生恸。不知该跟您说些什么,是鼓励您?还是安慰您?这一切显得那么微不足道。给您写的mail,我搁下了,保留在草稿箱里。只余我的沉默,作为给您最大的支持。希望这封mail能够在您入院之前看到,更希望它能够给您带去些微安慰与力量,尽管我清楚这些力量和安慰是多么地微薄。

     

    莲,你看,有那么多等着你的人,在这里等你回来。

    安心治病。人定胜天。相信你,有这个力量。

     

     

    祝福您,祝福您的爱人,还有那么懂事的阳阳。

     

    michelle

     

    -----------------------------------------
     
    亲爱的蓝茉:
     
    由于你的设置问题,我无法直接回复你发来的信息。
     
    我真的非常感动,也非常鼓舞。
     
    我想不明白:为什么有些人从来不交流,却可以理解你那么深,那么深。距离真的是相对的,时间也是很玄妙的。
     
    我会记得你的话,记得网路上所有真性、真情、真善的朋友们的祝福。
     
    抱抱!
     
          *      *      *
        
     
          到底是因为我幸运,还是因为这个世界本身,它就是如此善良,如此温情,如此美好!
     
     
     

       

    从容出发

     
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    从容出发
     
     
          我需要您的支持和鼓励——因为你们,我决定不再拒绝整个世界。
     
          实在是:这个世界太善良、太温情、太美好!
     
          手术定在下周四,所以,今天医生允许我请假回家过周末,这样,儿子不会太孤独;爷俩的晚餐不至于太冷清;丈夫不会孤单一个人扛……
     
          回家第一件事是洗澡更换家居服,然后就是开电脑想写下这不平凡的一周,接着就被这么多的亲朋好友你们的留言感动得无法下笔……感谢你,我最最亲密的从未谋面却懂得我的朋友!感谢你,在这里跟我心灵沟通的同事!感谢你,最最舍不得我伤心的亲人们……
     
          在得知病情之初,说真的,典型的“巨蟹座”反应就是逃开全世界的关怀:如果劝我要坚强,我本不紧张的心会因为各种劝解而被动紧张起来;如果要给我安慰,我本来坚强起来的心最最会被柔情摧毁。所以,钼靶报告出来的当天,考虑到手术后手不能发短信,半年左右的化疗也会让我无暇与外界象过往一样联络,考虑再三当晚就给工作上直接相关的领导,联系较多的同事,比较要好的同学群发了一个统一的短信:
           疗养院体检回来,今天钼靶结果出来,本人中奖加入乳腺癌病人行列,已住院准备开刀。术后可能有一段时间无法与您联络敬请谅解。也愿你们大家都多多关爱身体。祝:健康幸福!  
          
           然后,我关闭了手机,切断了所有与外界的一切联系。
     
           那天晚上,我真的没有流泪。只是丈夫有点反常地一个劲让我早睡,看我关了卧室的灯翻来覆去地,就进来坐在床沿,轻拍我背说:早点睡吧,不要想很多。我就乖乖地“嗯”了一下。
     
           他是几点睡的,我不知道。
     
           早上早早醒来,一直一直看着枕头旁边的丈夫的脸和鬓角开始染霜的头发,泪水开始漫漫涌出来,涌出来……丈夫眯开眼睛看了我一眼,一把把我揽在怀里,我把头抵在他宽宽的肩膀上,耍赖地轻声说:“开刀我不怕,我不要化疗,不要没有尊严地活着,不要受那个无尽的苦头……”“小傻瓜……”真不敢想,我的话有多伤他的心,那一刻我决定为了他,为了父母,为了孩子,为了所有爱我的亲人们,他让我做什么我就答应做什么,我应该承受。
     
           小姑是第一时间和我一起商量治疗前流程和寻找最好的医生。在医院我已将介绍的专家姓名和特需门诊时间都记录在手机里了,到了办公室又在网上查了一下,决定请肿瘤医院的邵志敏主刀。小姑很狭义地说,如何找到邵志敏的任务交给她,让我不要操心。运气是那么好,竟然当晚就在一次偶然饭局上联系到邵,答应第二天特需门诊时临时加挂号让他看一下(提前一周都未必能够挂到号)。
     
           第二天上午门诊的队伍还是很庞大的,都赔了我来等邵主任,邵只用了3分钟,就对我,对我爱人神色严重地说:“不好哦,立即住院。”这时候钼靶的报告还要到下午才出来,他非常坚定地说:“不用等报告,下午住院。”他准备开收院单子时,丈夫说:“不要住普通病房,住特需吧!”事事都和我商量的他,这时候一点都不能商量,一想到后面要用大量的钱来治疗、补充营养和康复,我真有点舍不得一天660元的特需病房。丈夫却劝我:“股票跌的时候这点钱不是一眨眼的吗?再说了,赚钱是为了什么的呀?听我的”。我第二次变得只能听他的,相比之下也真觉得有点“头发长见识短了”。
     
           突变和抉择,让亲情变得更浓,让家人更团结和坚强。在我还没有决定以何种姿态对付病魔时,我只给自己的哥哥、姐姐发了短信,并叮嘱手术后不管是哪一种结果,都告诉爸爸妈妈是良性囊肿开刀。
     
           因为当天住院没有床位,我们回家待命,于是小姑说一起避开阳阳在外面吃晚饭商量后续安排。姐姐和姐夫本来要下班赶来家里看我的,也一起赶到饭店参加了讨论晚餐。商量重点:1)老人因为观念问题、身心承受度问题,不到万不得已坚决不说,开刀前想尽办法再在公公婆婆前露露脸,以后就说是出去培训读书了。2)对阳阳也只说是手术,化疗阶段避开阳阳,把影响减少到最低。小姑甚至说接阳阳住过去,我又不放心阳阳情感依赖和情绪放松等等,决定或者我去疗养院。3)手术陪护时轮流排班的计划。回家的路上,小姑和姑夫反复问需不需要现金急用备着。家人团结而劲往一处使,一切都有序而从容。
     
           我只在饭桌上忍不住说出了我的担心:最最身心压力重的人不是我,是家属,是丈夫。
     
           我真的感到很抱歉;我真的不知道他是否背着我流过泪;我真的不知道他的许多真实想法会不会隐藏起来不对我说……这才是我心底最最软弱的地方,最最无法承受之轻。
     
           第二天一早医院来电话通知之前,老公正在帮我用相机拍下手术前的乳房照片。
     
           如果,我曾是你的一根肋骨,请让我依然做你挺立的脊梁,而你是我今生永远的倚靠……
          
      
     
                                                                                                      

    病了

     
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    病  了
     
          2008年真是个多事之年。
     
          2008年的秋天,又将是我的多事之秋了—— 
     
          是体检的时候偶然被医生检查出来的,后来上网查的时候说,只有2%的概率是被医生查出来的,我就偏偏是那个从来不知道生病为何物的那个2%的粗心家伙。
     
           其实,早就知道要经常检查自己的乳房,洗澡的时候顺手检查就是了。但是,却从来没有重视过,偶尔也检查过,却从来没有发现过那两个硬块啊,好像是突然冒出来的。最最要命的是,我没有任何其他症状,没有突然变瘦,生活也没有其他任何变化,唯一要说有什么和前一年不一样的,也只是觉得容易疲倦了。所以,我总是对阳阳说,看来妈妈真的老了,总是觉得累。
     
           手里正有一支北京来的摄制组要接待,所以,把体检报告放在包包里,先拖了一个星期,心想反正已经长在我身上了,早也是这样,晚两天也是这样,况且总得把工作有个交待,哪怕住院开刀。
     
           等到买了月饼送走了北京客人,安排好阳阳所有开学准备,绕过周一医院的就医高峰,周二早上老公开车送我去肿瘤医院:只是想去约个钼靶检查,再做确诊。想到是要到乳腺科检查,家属陪着不是很方便,就动员老公回公司开会去,硬是把他支开上班去。
     
           没想到因为电脑故障,早来的病人都没有挂号,排队挂号的足足有500多人的长龙,从来没有见过这个架势的我又想转身不看病了,等网上预约挂号后再来吧?和老公短信一商量,老公说你来也来了,不如就傻等吧,委屈你了。
     
           排在长龙尾巴,拿出早上临出门时报箱里拿的《东方早报》看起来:哦,福田首相辞职了,真是可惜。对中日邦交来说是一大损失啊!
     
           看来电脑系统是修复了,挂号的队伍明显地走得很快,不一会儿就挂上号了,第38号,还是个吉利数字哦,呵呵,还没有确诊是不是病呢,就开始小迷信了嚯。来到指定的四楼候诊,把一张报纸翻来覆去地都看完了,还没有叫到我。开始抬起头来观察和以前的我无关的环境了,很明显的,这里和其他医院气场不一样,有一种始终都没有停息下来的骚动和不安在空气里面,叫号的广播也特别响,像是要压过议论纷纷的病人以及家属的不安。很多病患在我身后的长椅上交流着治疗过程和饮食经验,这些现在还和我很遥远……可是,就在这时,我看见了几位明显是化疗后没有头发的重病人,有的戴着不合适的太阳帽,有的兜着丝巾,我忽然就泪眼模糊起来……
     
            不要,如果我检查出来是重症癌症,我也不要化疗。可以手术,但是坚决不要化疗,那样的话,人活得多么没有尊严啊!
     
            还有,得再严重的病,我也不要失控,不要变得娇宠、变得有持无恐、变得任性、变得不像自己——因为,我看见很多家属愁眉苦脸地陪着软绵绵的病人,看见很多病人在呵斥家属该带什么没有带来,甚至拿病历卡动作慢了,也被病人埋怨,而家属则忍耐着,一声不吭……这难道将会是我将来的模样吗?我不要变成那样不可爱地生活着,给所有我最该爱的人带来痛苦。
     
           看看今天的自己,一如既往地穿得干干净净的:23区白色纯棉针织宽条短袖开衫,银灰色丝羊绒精纺及膝裙,黑白镶拼鱼唇低跟船鞋,“田奇”珍珠项链,“浪琴”银灰色超薄经典款手表,“LV”2008款长方型职业挎包。我要永远干干净净地活着,否则,毋庸死。
     
            终于轮到我门诊了,一个发着手机短信的小女孩样的女医生给我检查,反正我也只要她给我开个钼靶检查就可。做乳腺检查的诊室却有着很多先生,后来才知道,原来很多是来挂号代自己爱人配药的。到帷幔后面检查了不到一分钟就开单让我去做钼靶,我提醒她我的生理期快到了,是否能检查得准,要不要等干净了以后三天再来检查。小医生听都不听,倒是背后等着的先生听我低声支支吾吾的,以为我担心钱,同情地说:“好的,要检查的,检查了就放心了。”我都不敢回头感激地看他,赶紧拿了单子就去打电子病历、付费、再排队做钼靶。
     
           到了钼靶和B超检查的地方,依然看见很多男人陪着自己的女人,这时候,才发觉自己在肿瘤医院实在是个异数的病人:几乎没有谁不是有人陪着来医院的了。还是想不明白,难道女人一生大病就变得弱智了吗?就不能自己拿注意了吗?就虚弱到要靠着男人的肩膀了吗?甚至是要剥夺年迈的父母的笑脸了吗?
     
           一做检查,医生说了两句话,我就知道不好:一是你难道不自己检查?!二是至少还没有扩散……我明白了,是我预感的最差的结果。
     
           躺在B超床上我问那个检查的、看上去还有点素养的女医生:“那么,我接下来,是不是要拿到全部检查后挂专家门诊再请医生确诊”得到肯定后,我心想,我必须知道找谁看,谁是这个医院看我病的最好专家,果然她肯告诉我最好的医生的姓名。“听说,你们医院有微创手术?”她立马否决了我的幻想:“你肯定要开刀”我微笑着问她:“能不能……能不能等天凉点再来住院开刀,我喜欢每天洗澡的。”医生好惊讶地看着我,连记录病史的助理都好奇地会过头看着我勇敢的、还敢轻易开玩笑的脸,半天医生狠狠地说:“不能再拖了!”
     
           做钼靶的时候问那个护士,钼靶是不是对人体很伤害,护士说是的。我马上想到了今天应该吃个甲鱼什么的,不是吗?医院出来的出租车上发短信问老公,我是晚饭回来一起出去吃还是坚持参加饭局腐败?突然想到车子路线会路过“鸿艺会所”,不如自己一个人点些高蛋白的菜,还有燕窝。
     
           坐进那个永恒的小包房,开始觉得有些累了。拿出随身的“无印良品”记事本,写下:确定手术前备忘项;住院前备忘项……想到家里的老人如何承受,想到高三的儿子要被我影响,想到老公精神压力和照顾我的疲惫……泪水开始控制不住地流下来……
     
            发了一个短信给好朋友:“一起来吃饭如何?”我不想哭。很快回过来:“我已经在车上了。”怎么样的友情啊,可以让她不问缘由地,就飞来我身旁?!
     
            等待的时候,在犹豫地想:
     
    • 是不是拖到中秋之后手术?至少让全家族的人都过个舒心的团圆节啊!
    • 是不是应该瞒住所有的亲朋好友,不该让所有的人知道病情?
    • 是不是就像感冒一样,要觉得人家知道也无所谓,只是千万别对我流露同情,就好?
    • 是不是开始写癌症病人手记?或许这是我能够做的一件对社会有公益的、有意义的事?