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    速冻上海

         

     

    速冻上海® 

     
    早上 看见同学的“上海速冻”觉得这个标题挺逗的
    形象地让人由上海的这次急速降温联想到速冻食品
    如果一定要给这个食品定个品牌 恐怕非“世博”莫属
    “世博牌”® 速冻上海  味道挺好的
     
    由此让我联想:上海是不是需要过渡开发?
    迪斯尼  真的那么诱惑人吗?
    崇明岛  上海长江大桥通车是福是祸?
    1800万常住人口会不会迅速被3000万常住人口所突破?
     
    很惋惜  崇明  一个世界级的生态岛
    即将“被贯通”的三座大桥
    成为长三角一条现代物流运输集卡车辆走廊
    岛上的空气 还能成为环保生态吗
     
    曾经的西滩湿地东滩候鸟保护区
    曾经的森林公园田园牧歌
    曾经的有机蔬菜农园
    会不会随着“上海长江大桥”而消失呢
     
    上海是不是也需要速冻一下了呢
    速冻一下过热开发的规划
    速冻一下过高的宣传口号
    速冻一下超前的步伐……
     
    题外话了  纯属联想
     
     
     
     

    温暖

         

     

    濠河边的香槟玫瑰 

    温  暖 

     
     

        一直非常喜欢“温暖”这两个字。相比“热情”它要更显从容的舒适,相比“客气”它就更像贴身棉衣那么有质感;相比“幸福”它更脚踏实地而真实,相比“快乐”它又更内敛地浓烈些。

     

        上周末,终于,老公开车和我一起去了趟盼望已久的南通,实现跟XL学“郭林新气功”计划。说盼望了很久,是因为从九月起阳阳住校后就有想法去南通了,XL夫妇从我生病的第一时间,就邀请我去通学功、游玩,还细心地帮我刻录了完整清晰的“郭林新气功”DVD。XL自从生病后,已经坚持练功四、五年了,看到她的坚持,她的精气神,她的成效,所以,我早早就在家预习好,也早就盼望着能够经XL亲自指导后开始锻炼。后来不是忙国庆安排,就是准备出发了LG却感冒了,七七八八似乎总有因素可以让我心悦诚服地感知“好事多磨”。

        然而,终于成行以后,不曾想,是那么温暖的一次旅程。

     

     华美有斐

        他们夫妇俩早早地安排好了所有:开车线路提醒,气象预报查询,酒店预订,行程安排计划等等等等……后来我才知道,到了南通一切都不用我们操心,就像我们到了家一样舒适、温暖、惬意。

        因为怕天气变脸无法如约在公园里学习气功,我们商量下来准备提前出发,所以周六上午就开车由新落成不满一年的“苏通长江大桥”越江到达南通。

     苏通长江大桥

        远远地就看见XL夫妇早就等候在我们入住的酒店门口,我们一起先在下榻的酒店用了非常可口的午餐,然后才办理了酒店的入住手续,XL还细致周到地提前为我买了许多非常新鲜的水果,有香蕉、橘子、猕猴桃、提子,让我闻到了周末“休闲放松”、“无忧无虑”的味道。

     

     狼山景区

        午餐后,我们驱车前往著名的国家级4A景区:“狼山风景区”。许是心情的缘故,游山的感觉很清晰,很安静,很圣洁。因为也是一座著名的佛教胜地,“广教寺”和“支云塔”都安安静静地伫立在身边,没有人声鼎沸,没有游人如织,也无用细数百年历史地耸立在山巅,坦然和大气。

        在狼山山顶,在支云塔下,在长寿厅里,我们开始学做“郭林新气功”,本是无意,却把最美好的祝福都留在了欢笑里,深埋进记忆里。

     

    南通市的地标:狼山支云塔

     

        晚餐是在有斐大酒店边上的“舜喜殿”包房用的有点奢侈的餐,不过,忘记的是吃了些什么,记得的是说了那么多体己的话。

        看着暖暖的灯光下,那些亲切的脸,和LG和善地笑脸,简直有点不能够相信——我们只是网络上认识的多年的好朋友。是网络字里行间的认同,是日久见心的积累,更是彼此的真诚和坦诚相见,让我们一见如故;也是两个家庭相似的磨难,相同的病因,相同的境遇,相同的善良,相同的美好,让我们拥抱起来,那么温暖……    

        晚上,他们特意包了条船,带着我们游览了璀璨的濠河夜色,真美……  

     

     夜游濠河

     水印有斐

     百年俱乐部

     漫步濠河

       我总是在想,我怎么会那么幸运,怎么会总是遇见比我更善良,更单纯,更温暖的朋友呢?就好像是在梦游,就好像看见太美的花总会想不会是假花吧,所以,有片刻怀疑美好的真实性,有忐忑承接完美的勇气,但是,更多的是喜乐。

       第二天一早,我们便来到以博物馆、张謇故居以及张謇私宅花园所组成的“博物苑”即原来的“人民公园”学习“郭林新气功”。看到那么多病人都满面红光地,乐呵地在一起练功休息唠嗑,真实地能够感觉到那份快乐和团结。XL特意提前来练功了,也和大家打了招呼,所以我一到XL就问大家“不像(生病的)吧?不像吧?”大家都用亲切的笑容欢迎着我,心里暖暖的:自从生病以来,还是第一次面对这么多这么温暖这么陌生这么熟悉的朋友啊,鼻子有点酸酸地暖。

        王老师,也是一位公务员,病后一年多了,练功也已有五、六个月了,最主要的是他有多年练习太极拳的基础,所以,讲解“郭林新气功”非常有理有据,再加上结合了自己初学以及锻炼的体会,硬是把我LG也吸引着一起学了起来……

        那些善良的人们啊,都被这两位“天下第一好”的丈夫感动了,纷纷夸奖他学得比我快,比我好,比我像,比我松……我美美地乐着,真想,日子就此停住、定格、放慢、拉长……

     

        XL:我不愿说出心中的感谢,因为,只要不说出,它就永远在心底。

        抱抱:我们在上海等你们。

     

     张謇故居

     下午茶的温馨

     张謇书房 

     

    百年紫藤

     

       罗大佑: 《光阴的故事》

    从心出发

         

     

     

    从心出发 

     
     

        对于我来说,现在的生命是崭新的。

     

        告别过去一年为“活着”而努力,今年,要开始为活得好一些努力了,所以,开始“从心出发”。

        首先想到需要学习很多东西。去年化疗的时候,通过了半年多的艾草灸,有效地帮我度过了自己所无法运动时的经络疏通,现在,我要靠自己积极努力的锻炼,来使自己充分吸氧,疏通经络,早日康复肌体。经朋友推荐和榜样示范,准备认真学习“郭林功”这一专门针对癌症病人康复的“太极拳”或者说是我们自己的“瑜珈”。

        其次,想学画画,想比较系统地学水彩画和油画,想拜专门的老师正儿八经地学,这既是我小学时就热爱的艺术,也是我老了以后不至于任何东西都“三脚猫”的最有希望学出点成果的爱好。

        第三最想勤学苦练的还是书法,一切条件都具备了,只是坚持,只是体会和领悟,只是超越书法以上的书法练习。爷爷离休后练了五年的书法,他的草书现在已经多次参加比赛并得奖。爷爷对我前阶段的书法练习也已有指点,我想,先踏踏实实地练“童子功”,练到一定水准了,再请名家指点提高。

        可能的话会去专门进修营养师的资格考证,健康地生活,科学地养身,造福家人,造福亲朋好友,造福身边所有的人。对了,还要学习无油烟、低盐、无糖的“双立人”式菜谱,学做现代派的美女私房菜。

        等结束目前的治疗以后,可能会参与到专门的乳腺癌“妍康沙龙”的志愿者活动,到病房到病人跟前,真切地关心那些即将手术却又对病情、病因、病后康复一无所知心怀恐惧的姐妹们。明年将会召开“首届上海国际乳腺癌康复论坛,暨第三届全球华人乳癌病友组织联盟大会”已经答应主办方会尽力参与策划。

        抛开清高,抛开名利,可能的话会对在某些报刊杂志上开设专栏感兴趣了,写一些对女性健康有帮助自己有深切体会和领悟的文字,为的是帮助更多的同胞更幸福地、更有品质、更美好地生活着。

        如果还有时间,会在摄影方面朝发烧级努力进精。只是数码之下,很难有我这样“勇夫”,难度太低了嚯。吼吼……

     

        总之,想到有这么多鲜活的充实的日子等着我,我已心满意足。

     

     

     

    分享私人珍藏

         

     

    分享私人珍藏 

     
    每天总会收到至少4、5个精美的PPT邮件
    尽管有些以前也会有读到过
    但是因为每一次读心境都不同
    所以也时时会有新的感受
     
    对那些朋友挑了又挑再转给我的宝贝
    仔细读完以后
    总是不忍心独自占有
    于是就会根据不同的内容
    再转发给可能感兴趣的不同性格的朋友
     
    前两天 无意之间的
    发现原来PPT是可以“另存为”“JPEG文件交换格式”
    也就是说我以前梦寐以求的
    将优秀的PPS一张一张转换成图片
    再放到 MSN Spaces 与你分享
    现在竟然可以在一键之下完成了
    (傻吧,偶本来就对电脑常识是只用自己所需的部分)
     
    所以呢
    从现在开始
    我会在这里与你一起分享更多更好的图片
    通过幻灯片的播放
    分享更多智慧的、快乐的、健康的人生谏言
    坐下一起慢慢看哦
     
     
     
     
     
    PS:
     
    说到PPT,又想起一件发生在我身上的“奇异恩典”。(上次珠峰的明信片终于有人来自动认领了,呵呵,终于可以受之安心了些)。
     
    大约是一年前,我刚刚生病在家,朋友同事都怕我闷总是会转给我很多有意思的,精美的PPT。已经不记得哪一天开始的,突然就会每天收到一位名叫QXZ的人的邮件,而且,让我纳闷的不仅仅是我不认识TA,TA竟然会几乎每天给我转各式各样的PPT,信息量之大,流行感之强,地域性之广,内容之杂都是别人所无法比拟的。这就让我好奇了起来,心想,素不相识,TA怎么会这么坚持,这么执着?于是就开始“追根溯源”小查了一下,终于知道此人是某研究所的,况且只是我同事的一位朋友,可能是哪一次群发邮件时,我回复了一下感谢,就成了TA添加我为圈内好友的理由了。有段时间头有点点大,没有时间看,几乎积压挤爆我的邮箱,但是,实在不忍心说出那句:“感谢你,希望以后绕过我这个邮箱”那样的话,于是乎,一直到今天,拜TA所赐,偶因此看到许许多多优秀精美的PPT,有些人生智慧感悟还很有道理。
     
    而我,至今,依然不认识TA。
     
    TA依然每天给我的邮箱发许多美好的东东。
     
    所以,你看,生活有时真的很可爱哦~
     
     

    有时候,我淋湿了脸

       

     

    那些刻在椅背后的故事,也会这样天荒地老吗?   

     

     有时候,我淋湿了脸 
       

       

    我也没有想到

    一句话

    仅仅是一句话

    一句非常普通铺垫了很多语气词的话

    竟然温暖得让我流下泪来

    对着电脑荧屏

    无法显得无所谓

    无法装得无动于衷

     

    在出租车上

    静默地看着街上飞舞的叶子

    想起《温柔的慈悲》

    听到司机调的电台里传来

    忧伤而好听的蔡淳佳《隐形纪念》

    记住了这个有点磁性有点悠远有点空旷的声线

     

    第一次

    深切地体会到

    温柔的慈悲也会刺痛

    刺痛一颗敏锐的心

    敏锐到像尖刀一样锐利

    刺痛到悠远的青春记忆

    想记住这一刹那庆幸没有麻木没有遗落

     

    “我想要去找那条路

    你牵着我那段路

    ……

    有时候下着雨我淋湿了脸

    所有风景都变成想念

    一双脚要走过多少时间

    才能走成思念

    也许吧也许不会再见

    阴天或晴天
    风它在对我说莫忘这一天

    一天又一年

    我祝福今天

     

    谢谢你对我说当时的一切”

     

     

     

         蔡淳佳:《隐形纪念》

    气象预报

     
     
      
     
    气象预报 
       

        先预报一条紧急降温的消息:下周二申城凌晨的极端最低温度将会降至3°C,这将是建国以来降温幅度最大的一次。(信息来源:上海热线)

        而今天的最高温度依然高悬在27°C“跳水平台”,秋阳正好。竟然,今年的整个十月都是25°C上下,秋风送爽,天高云淡。日前,大气层就像有个活塞在运动,北方的强冷空气正将所有的暖意一点一点推近申城。

        偶现在是家庭气象预报专家,从不在乎什么“气象意义上的入秋”之类的愚蠢问题,只在乎自己敏感的第六感觉,在乎准确地预测到明天的温度及阴晴圆缺,妥帖地照顾好家人。不仅预报,还得早报下一周的气温,以便决定让阳阳住校带什么样的衣服比较适合“春捂秋冻”又不至于冷到感冒流鼻涕害我在家干着急,这可真叫作“未雨绸缪”。昨天晚餐桌上说到下周降温之事,不料LG说了一个冷笑话,让我们都笑道喷饭:“你们都知道不知道,原来的上海中心气象台台长的名字?”这谁记得住啊,我和阳阳对看一眼,继续剥螃蟹,“你们真不知道?叫栾保储(上海话谐音:乱报错)”。

        这可真是:晴到多云转阴,局部地区有时有雨,雨量中到大。

        在这季节更替的时候,相信关注气象不仅仅是我这个“家庭主妇”最上心的事了:关注气象,要决定春秋被换不换厚被;关注气象,要决定是不是该晒晒暖拖鞋了;关注气象,看看是不是要添置新的家居服;关注气象,决定下周LG的衬衫要烫哪几件;关注气象,考虑自己穿什么衣服出门才能够即搭调又得体……

        日本人真是厉害,最近发明出来一个新名词“过渡衣”,就是夏秋冬过渡时穿什么衣服是好。

        这在我们中国是绝对不会成为问题的问题。我有一位美女朋友,每到这个季节是她最潮的拿手好戏了:不是一件苎麻衬衫罩在夏季的圆领Tee外面的洒脱,就是长款针织开衫解救所有夏天的背心和短袖、五分袖、七分袖、长袖针织衫,秋风咋起时,凉鞋直接换靴子,再配上一根靓丽的腰带和一款妥帖的包包,已然是一个时尚潮人。

       所以,先不用急着收起你的夏衣。搭配好了外套,小夹克或长款针织衫方才登场,或混搭或叠穿,热了脱冷了穿,进退自如,亦是大方怡然。

        感谢把J-Crew针织开衫穿去白金汉宫的米歇尔-奥巴马,今年秋天,女生们将会更自在地穿正装,同时,更优雅地穿便装。

        天气终于冷啦,我的那些个最爱的长宽披肩,亦可隆重登场喽~~~

        

     

     

       

    This is it

     
     
     
     
    This is it 
       

        像我这种不是歌迷的人,对于迈克-杰克逊的印象被媒体长期忽悠着,只有不断整形漂白,不断的丑闻围绕着他,所以,当GJ得到电影票第一时间力邀我同赏时,我想了想,还是休息养生重要,生活节奏不能被打乱而婉谢了。当一而再再而三地有人问起我看不看《This is it》时,我觉得,总有些什么是大家都被感动了的吧?

        这是MJ为了最后告别舞台,全球巡回演唱会彩排时工作人员用几架小机器拍摄的录影带,也就是我们常说的工作带。经过授权,剪接成影片《This is it》(中译:“迈克-杰克逊:就是  这样”),全球10月28日同步上映。

        影片充满了对这位流行音乐之王的敬意。

        因为是纪录片,你会用自己的眼光、自己的脑子、自己的心跟着摄影机的镜头追索……

        “生活很艰难,我一直在寻找能够震撼我的事……就是,这样。”被千里挑一选中成为演唱会中为MJ伴舞的男舞伴,流着幸福的泪水对着镜头说出自己的感受,影片就是这样以纪录片特有的形式开始的。

        在影片中,你可以听到MJ和演唱会导演沟通的每一句话,语音真诚而谦和,对音乐的把握和理解让在场所有音乐人都由衷地佩服,对曲和舞的热情是你所无法想象的,对艺术的全情投入以及完美的追求则让我看到震撼和感动。连MJ自己也忍不住对着导演说:“我只是想热热嗓子,我不应该这样唱的,你不能够让我这样唱的。”他属于摇滚,属于舞台。

        整个排练过程中,无论是为了修正键盘手的节奏,还是为伴奏的吉他手设计高潮,乃至当场修改舞台情景,MJ都会由衷地说上一句:“我爱你们”,而他的所有合作者、工作者、伴舞者、伴唱者也都会由衷地说“我爱你,MJ”

        “他的气场是那么特别,在舞台上,他就是王。能够为他伴奏是我梦寐以求的……如今,实现了。”女贝司手说。

        整部电影,让你看到音乐的美好,看到投入地爱一场是多么迷人。

        影片的最后,也就是预定的演唱会前最后所有工作人员手拉着手,MJ感谢了大家,他说,他只想告诉世界:要爱,我们是个大家庭;要爱人,人人相爱;要爱地球,这是最后的机会了。

     

        “没有了你,谁还将会带给我们这些?……”这是影片中,MJ唱到的一句歌词,无意中被应验了……

        想到这是一个如天使般纯净的人,你会流下泪来……

        影院的灯亮了,没有一个人站起来;大屏幕在滚动工作人员字幕,MJ的歌声在空空地回荡,还是没有人退场;直到最后一个字幕隐去……

        事实胜于雄辩。真相,就是,这样。 

        真实的迈克-杰克逊:就是,这样。

         This is it.

        这个周末,去电影院看场演唱会吧,不仅仅是为了纪念。

     

     

    静坐养身【转】

     
     
     
     

    每个人都拥有的“护身符”——静坐养生

                   ——摘自:《文汇报》2009-10-24  【第七版】

     

        说起太极拳健身,大家都很熟悉,而谈到静坐,有些人可能会觉得这是古人的事,然而事实并非如此,静坐的艺术在全球范围内正在悄然兴起。本文叙述了以静坐为主的静养方法,配合呼吸的练习,让大家分享这一源自我国古老文化的养生宝典。
       
    “治未病”的有效途径


        其实要想“治未病”也不一定要花钱,所谓预防疾病,关键还是在我们自身的免疫力,所有号称“治未病”的保健品,包括现在很热门的膏方保健无非是加强自身的免疫力。但免疫力这种东西完全能通过身体内部的能量来激发,而不需要借助外力。用最自然的方法来激发免疫力,不仅没副作用,而且能长久保持,这种方法就是中国传统的呼吸习静养生法。
        当你在一天的工作结束之后,盘腿静坐,调整呼吸,放松整个身心,那是多么惬意的享受,我自己曾有过深刻的体会。
        那是我考大学的时候,面临着巨大压力,整天恍恍惚惚的,牙龈肿了起来,先是一边,再是两边,然后颌下的淋巴结也开始发肿,头都不能低。去医院挂了水当时压下去了,牙龈也消肿了。可以后只要一疲劳,长时间地复习,不出两天,淋巴结就又开始肿大,太阳穴周围也痛,有时还耳鸣,如果几天不看书,休息休息就感到好些。我快绝望了,这不是老天要我失败嘛。
        在没办法的情况下,我只好跑到寺庙去烧香拜佛,求得一些心理安慰。在寺里遇到一位居士,他见我愁眉不展,主动上前询问,于是我把烦恼一一倾诉。他说,是因为我的免疫力低下,所以身体一劳累就出问题。他让我白天学习,晚上静坐。静坐的时候,把注意力放在呼吸上,用腹式呼吸。每一吸气,就想象吸入了天地精华,滋养着全身;当呼气的时候,想象呼出的是浊气、是烦恼。
        这是我第一次接触到静坐养生法,当时我也没有其他方法了,就半信半疑地去练习。这样练了一个星期,感觉有精神多了,白天看书效率也提高了。而且,我每晚静坐,坐完就安安稳稳地睡觉,再也不熬夜了。一直到考试结束,我的身体都没再感到疲劳过,精力充沛让我最终获得了成功。
        其实不难理解,静坐养生是从身体内部激发了自身免疫力,无形之中达到“治未病”的效果。在我们身边,有很多朋友都很忙碌,说到“治未病”也总是把希望寄予各式各样的维生素药丸、蛋白质粉、抗衰老胶囊等五花八门的保健品,仿佛吃得越多,身体就越好,却很少有人想到从自身内部去激发免疫力。
       
    呼吸——性命攸关的头等大事


        呼吸可谓是人体最重要的生命活动了,人们的生命就寄托在呼吸上面。可是,大家谈到养生保健却很少在意这无时无刻不在进行的呼吸运动。你如果仔细想一想就会感到呼吸其实是最应该受到重视的,因为它是直接与性命挂钩的头等大事。人的生命说白了就是一口气,一口气接不上来,那么生命活动也就停止了,你说呼吸重不重要?真正懂得养生的人无不把“关注自己的呼吸”放在首要位置。

        学过瑜伽的朋友都知道,在练习瑜伽的时候,教练总是不停地提醒大家用腹式呼吸。腹式呼吸可使气息到达下腹部,使得气沉丹田,对健康十分有益。在练习静坐养生法的过程中,腹式呼吸更是关键所在,只有通过腹式呼吸,我们才有可能把气息调和好。
        一般人很少在意呼吸的方法,我们有必要在此强调一下。呼吸是一种节律性运动,呼与吸交替进行,周而复始,我们的一呼一吸合叫作一息。呼吸主要通过肺脏和鼻腔这两个呼吸器官来和外界气体交换。肺脏藏于胸腔之内,呼吸时,肺部有规律的张缩,从而吸入或排出气体,吸进新鲜空气,排出肺中浊气。我们大多数人呼吸都较表浅,都是胸式呼吸,只用了肺脏的上部这一小部分,不能使肺叶张缩完全,肺的下部几乎完全用不到,从而不能充分地吸入氧气,也不能使二氧化碳尽量吐出。平时的表浅呼吸一般只能吸入约350立方厘米的空气,这样的呼吸不符合自然规律,因为肺脏这么重要的呼吸器官并未被尽到其用,致使体内气体交换不完全,血液不洁净,以致百病丛生。
        如果我们采用了腹式呼吸,并形成了良好的习惯,那么对身体是十分有益的。在呼吸的时候,一呼一吸都能使气体达到下腹部。在吸入了新鲜空气之后,气体充满肺脏,肺底也得到舒张,使胸腔和腹腔之间的横膈肌下降,气息直达脐下丹田,这时感到胸部空松,小腹部向外自然凸出。接下来呼出浊气时,腹部自然向内收缩,横膈肌被推而上升,直抵肺部,使肺底的浊气,充分排出,外散无遗。这样加强了呼吸的深度,每次能吸入1500至2000立方厘米的空气,使肺里的气体得到充分交换。
        采取腹式呼吸一段时间,会感到全身有劲,腹肌也得到了锻炼。腹腔中是大小肠所在,血液一般运行到这两个曲折迂回的空腔器官中容易滞留。现在便秘的人很多,就是因为腹部没力量,没有排毒的劲头。通过腹式呼吸,每次都让气息既深又长地达到小腹,腹部逐渐恢复弹力,促进血液循环,使郁血不再停滞,这是从根本上解决便秘的问题。
        练习腹式呼吸尚有一些注意事项:
        (1)一定要选择空气清新的环境,有污染的环境不可进行大幅度深呼吸,但静细的呼吸随时随地都可练习。一般来说每日清晨可选择新鲜空气多的地方,练习一会。

        (2)进行腹部呼吸会感觉小腹像吃饱了饭似的,所以要放松裤带,不要穿紧绷的衣裤。
        (3)气息可以逐渐地慢慢加长。开始时可先用自己平常的呼吸频率,等熟练了再渐渐放慢,最长时每一呼一吸约能有一分钟的时间。当然,这一定不可勉强,完全要顺其自然,不能用意识去强求。只要耐心练习,时间长了慢慢的就能达到了。
        (4)呼吸时必须从鼻腔出入气息,鼻子是专门管呼吸的器官,鼻孔里有鼻毛,可以阻止灰尘和微生物进入呼吸道,等于过滤了一下空气。有人喜欢用嘴巴来帮助呼吸,这非常不对。嘴巴夺取鼻子的功能,因为违背了自然,会使鼻孔不用以致渐渐阻塞,而且灰尘和微生物也容易通过口腔进入体内,发生疾病。
        (5)练习呼吸可在静坐的前后专门来练,但在静坐时不宜进行深呼吸,以免打扰内心宁静。
       
    静坐——最安全有效的通经络法


        经络是很神奇的东西,习武之人无不重视经络。我们常看到武侠小说里写要练内功必须打通全身经脉,使真气运行。
        经络分为经脉和络脉。人身上有十二条经脉和奇经八脉贯通全身上下,更有无数络脉或附于五脏六腑,或浮于皮肤浅表。经络使人体内外保持协调统一,构成一个有机的整体。经络是气血运行的通道,气血通过经络运输濡养全身。打个比方,人体就像一个大楼,经络好比大楼内部交错纵横的电线,气血好比是电流。电路贯通流畅,大楼就能保持灯火通明;电线有阻塞不通,那么电流不能运行,大楼就漆黑一片,死气沉沉。所以说死人是没有经络的,反之经络一旦长时间不通以致枯萎,人也就活不长了。
        许多疾病都是由经络的不通造成的,什么便秘、脑血栓、心梗、胆结石、肿瘤等等,光看病名就知道了。其实所有的疾病都和经络不通都有着一定联系,经络一旦畅通无阻,病邪根本滞留不下来。
        然而在现代医学中,经络仍是比较虚玄的东西,虽然敏感的人在针灸时会感应得到,但说到经络的实质,人们总是觉得既看不见又摸不着,现代先进的医学仪器也透视不出来。从古代经脉图谱中我们了解到各条经脉的详细走向、交结,那么古人又是怎样看得一清二楚呢?其实方法就两个字:“内视。”

        经络本就是体内的景象,只有内视才能看到。现代社会高速发展,快节奏的生活,五花八门的仪器让我们逐渐失去了一些本来应该具有的能力。古代社会接近天然,古人显然比我们要聪明得多,身体灵敏度也高,较容易向内觉察到经络的运行。
        内视必须在入静的状态下才可以获得,通过静坐调息,我们可以感知气机在经脉中的循环。静坐到了一定程度,下腹部的丹田位置就会有一股热气循着经脉的走向自然流注循环。因为练习的火候到了,丹田里产生的真气充满流溢,开始向全身运行,这就是打通经脉的过程。此时,你的意识也要随着气机流转,做到“神与脉合”。如果练习的火候没到,丹田内的真气就仍在酝酿之中,切不可着急。
        静坐是打通经络的最好方法,完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通,一股冲和之气运行经络之间,化解郁积之处。这样地去通经络将是长久有效的,比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。


     

     
     
     
     

    蔡琴姐真的很牛【转】

     
      
     
    【转】蔡康永—— 
     
     
    蔡琴姐,真的很牛    

        “没有歌手会坦白地告诉你哪些歌是他在黑暗期唱的,多么地不能卖钱,他们只会跟你讲一堆客套话。我的这场演唱会,从校园民谣的青春期,到黄金期,到黑暗低潮期……一路唱下来,我会一一告诉你,我当年唱那些歌时,是怎样的状态和心境。这样的演唱会好不好听?”蔡琴站在台上,为即将到来的演唱会宣传,语气诚恳、轻松,略带诙谐。

    观众报以热烈的掌声和笑声,“她真是越老越有味道了!”有观众一边鼓掌一边转头对身边朋友低语。

    这就是蔡琴,唱得好还不够,她要进一步“标榜”自己的与众不同之处——即便只是一场不售票的包场。

    对于生活,她早就习惯于一切主动出击。

     

    大浪淘沙,只剩蔡琴

    从黑暗期走到自由期,便藉由她对生活的主动。

    1979 年,蔡琴以一首风靡全台湾的《恰似你的温柔》入行。此后,蔡琴就像一列前行的火车,从不停歇。

    入行10 年后,蔡琴达到她人生中的第一个顶峰——横扫台湾各种最佳女歌手的奖项,风头一时无两;成为第一个在香港开演唱会的台湾歌手,甚至在1990 年间两度在香港开演唱会,创下了间隔不过7 个月的纪录……一直到今天,整整30 年——一代人的时间,和她同时代的凤飞飞、徐小凤、胡慧中、陈玉莲……在她这趟列车两旁缓缓退去,只有她一个人还站在舞台中央,不停歇地唱。

    不过,蔡琴这30 年也曾差点中断。

    “其实从1990 年开始,我就已经渐渐感觉到自己从最顶点上往下滑了,尽管自己的唱功、精力、外形都越来越好。但人生就是这样,有起有伏,大自然就让它这样。你不可能一直往上走。”

    1996 年,蔡琴所属的飞碟唱片被华纳音乐集团收购,包括苏芮、黄莺莺、王杰等一批知名歌手被列入“黑名单”。还未从伤她至深的婚姻里痊愈,蔡琴也被打入其中。

    也有艺人去找公司哭、闹。“我不会。那有什么用呢?改朝换代在这个圈子里,是常有的事。”做了一半的唱片,蔡琴不愿意做了,“反正不见得能出。我不趟这浑水了。”

    有三四个月的时间,蔡琴在家里想起来就掉眼泪。“你忽然觉得自己没有一点优点,谁都不要你了。”

    一次演出前,一位女歌手——“曾经在我大红大紫时她还是新人”——在后台,不声不响就把蔡琴化妆室的椅子搬走了,这在圈内是大忌,也足以说明当时蔡琴被当做“过气歌手”的状况。

    “但是我是特别讨厌灰暗的人。我讨厌自恋自艾,一直陷在这样的低谷里。

    我喜欢向光而生。如果掉在一个黑洞里,哪怕有一线光明,我也要用尽力气朝着那里去。”

    蔡琴决定不再依赖经纪公司和任何人,主动面对生活。

    这一年,歌舞剧成为她的那线光明。

     

    歌舞剧,“这里的蔡琴只是零”

    40 岁,一切从头开始。

    台湾“果陀剧团”来试探蔡琴参演歌舞剧的意愿时,导演梁志民没有想到,第一次见面,蔡琴跟他整整畅谈了17 个小时。

    对于40 岁的女人来说,从头学歌舞剧,会不会太晚了些?

    “但如果我在40 岁那年没有从头开始,现在的蔡琴会是多么贫乏。”

    到了歌舞剧培训班,身边比自己年轻一大截的演员惊讶地看着蔡琴,“这不是大名鼎鼎的蔡琴?怎么会跟我们一起来暖身、训练?”

    “从今天起,在这里没有那个有名气的蔡琴。这里的蔡琴只是零。请你们一定要帮助我。”她微笑着告诉大家。

    看着周围年轻的目光,“完全不用刻意调整心态。你随便问旁边的一个人,她跳了4 年了,他跳了7 年了。而你是0,所有人的戏龄都比你长,自然把自己降到最低。”

    “很快,我就从第一排,跳到了最后一排。”站在第一排意味着你能跟得上老师的节奏。经验、记忆力和体力都跟不上其他同学的蔡琴自然一路向后。

    “我就努力。每天晚上放学后,抓着同学问他们舞步,回家就继续跳,一直跳到半夜。时常跳到脚抽筋。”

    同学们见她如此拼命,也都愿意教,“到了后面,进度越来越快,有时,我半夜一两点打电话过去,同学也会耐心教我。”

    一天下午,排演《天使不夜城》——蔡琴的歌舞剧处女作——的最后一场,蔡琴做一个跪下的动作时,膝盖被利物割伤,当即流血。没有理它,接着演。

    当天晚上总排,还是要做同样的动作,伤口裂开,“这次撕开得更深”,但还是要演下去。

    “钻心的疼,但是都过来了,”她摇摇头,无所谓地笑,目光停在远处。

    正式演出《天使不夜城》那晚,在后台,化好妆以后,蔡琴对着镜子,忽然大哭。“我不是因为难过,是因为欢喜。我觉得好棒啊,我终于要做这件事了,这是我这一年要做的最重要的一件事。谢幕时,观众拼命地鼓掌,我跟他们一起哭,那时我就想,原来梦想是可以实现的,它不是空的,只要我们下功夫。”

    梁志民说:“她(蔡琴)是热情、幽默而且行动力很强的人……她在歌舞剧中的表现,可以打满分,不仅是她的唱功,更因为一场歌舞剧要唱要跳的演出,人的体力消耗也很大,在这种情况下保证演出的水准,没有几个演员是可以做得到的。”

    “当时艺文界一下子就惊讶了,‘原来蔡琴没有消失,她演歌舞剧去了!’”她感谢当年给她冷遇的人。

     

    舞台上的女王

    2008年蔡琴上海演唱会上。一位中年女子因买的高价位置被音响器材遮住视线而闹着退票。

    蔡琴知情后,问她:“你要不要听一会再退?但是不要再闹,否则就成了你的演唱会。”女子方才安静下来。

    蔡琴继续。唱至《爱你太浓》这首强烈触及她私人感情世界的曲目时,她眼泪夺眶而出,冲掉假睫毛。

    所有人都惊讶又期待下文之际,蔡琴忽然转头问那位女子,“我的眼睫毛都唱掉了,你还退票吗?”

    还不够。

    蔡琴又接着说,“你看,人生也是如此。假的东西早晚会被真的冲掉。”场内一片喝彩。

    蔡琴的反应快,台风好是有口皆碑的,曾获台湾金钟奖广播最佳综艺节目主持人奖的她,是天生的号召者,利用高超的舞台控制力操控现场,而且不落痕迹。

    受访那天,在深圳地业地产“十五峯师著新闻发布会”上,蔡琴唱毕《被遗忘的时光》,未及现场观众回过神来,轻声开始了一段叙述:

    “8 月8 日,我刚结束我新唱片的宣传,准备乘飞机回台湾,得知了震惊世界的‘8·8’水灾……一块钱不嫌少,一万块不嫌多……”

    低缓的叙事开头、对现场观众捐款的倡议、捐款的用途、负责募捐的国际NGO 组织、灾民眼下生活的描述……自然而然、行云流水、感人至深的一段倡议,令现场瞬间安静。

    语毕,音乐响起,是蔡琴今年8 月出版的新歌《爱是一首歌》,许多观众当即潸然泪下。

    地业地产的老总们用一首歌的时间决定,向台湾灾民捐赠50 万人民币。

    “哇!好棒!谢谢!谢谢!台湾人民会感谢你们的……”台下一片掌声。

    “每次去做募捐义工,蔡琴姐真的很牛,”曾跟蔡琴一起做义工的蔡康永感叹。

    “比如,义卖会上。我拿着一本书,说,这是‘总统’先生捐赠的,5000 块一本。下面一片安静。

    蔡琴姐就会拿着书直接走到台下去,对着一桌说,‘哎,积沙也成塔。一块钱不嫌少,一万块不嫌多……你们这桌每人一万块就十万块了’,不等人家反应过来,她就抬头大喊,这桌××小姐带头已经捐了,下一桌……”

    “我想做的事,只要有一半把握,我就肯定会做。”俨然一副天不怕地不怕的大女人风范。

    这些年来把蔡琴拉向洞口那线光明的力量,有时就像一阵强风,带着蔡琴匆匆向前冲的同时,也带起些许微小沙石,溅到身边人身上。但是,如若没有这强风,定没有今天再度走向她人生第二个顶峰的蔡琴。

    “一首歌总是有起有落, 爱需要勇敢走过……”聚光灯打在蔡琴身上,她微闭双眼,投入地唱着自己写的词。她勇敢地穿过了她人生的一场场起落,站在舞台上,脸庞上扬,迎着头顶的光。

     

    ----------------  以下是《风尚周刊》对蔡琴的专访-------------------

     

                                                文*张瑶瑶

     

    《风尚周报》:怎样度过感情的黑暗期?

    蔡琴:除了跌倒,爬起来,再跌倒,再爬起来……如此反复,没有一丁点别的办法,没有什么疗伤之类。但是你每一次跌倒,幅度都会比上一次小。渐渐就好了。这是唯一的办法。

     

    《风尚周报》:还会恋爱吗?

    蔡琴:不知道。但是蛮难的。我想爱我的人是需要有大爱的人吧。否则,他会无法忍受和那么多人分享我。我的工作决定我大部分在外面、在舞台上,我的时间精力大部分给了我的歌迷。

     

    《风尚周报》:现在还渴望激情式的爱情吗?

    蔡琴:激情肯定渴望,但是不能只有激情。他首先要是我的朋友。

     

    《风尚周报》:什么契机让你成为基督教信徒?

    蔡琴:2000年我被诊断出胸部有肿瘤,但要化验4天才能知道是良性还是恶性。那4天里,就很多朋友给我打电话安慰我。其中一个电话来自于一位信仰基督教的朋友。他在电话里很笃定地跟我说,你肯定不会是癌症。我问为什么,他说因为他已经祷告过了。我当时觉得好好笑。因为过几天结果就要出来了,这个不能乱讲的。他就只是祷告过而已,怎么会有这样的自信!几天后结果出来,果然不是癌症。我当时回想起他的自信笃定,我心里就对宗教留意起来。

     

    《风尚周报》:频密地在两岸三地做演唱会、歌舞剧,你身体一向不太大好,是什么让你如此拼命?早年的乳癌疑云?还是身边好友的一个个离世?

    蔡琴:都不是。只是因为我的观众、歌迷。他们就是我的动力。你知道,有两种情况特别让我感动,就是演唱结束时大家火爆长久的掌声和你还没进场时,场内就已经爆满的样子。有次,一个已经不能坐起来的老人坐着轮椅来看我的演唱会,他的护工也在旁边,隔一会给他擦一次口水。看到这样的观众,我会觉得歌唱是神圣的事情。

     

    《风尚周报》: 你的幽默天生的吗?

    是,我爸爸就很幽默。我想是他遗传的。但幽默也是可以后天培养的。

     

    《风尚周报》:现在的生活状态是怎样的?

    蔡琴:很简单,时常自己最简单的做饭,甚至冰冻水饺、两片吐司涂点果酱就是一顿饭。非常喜欢安静,最近十年,越来越喜欢安静。十年前还可以热闹,现在越来越珍惜安静的时间。

     

    明信片

     
     
     
    明 信 片    

          

     

    曾经,年轻得哪里都可以去的时候

    那里是一个梦一样神圣的地方

    总在心里说

    等待一个值得同行的人结伴吧

     

    曾经,丰富得可以接近她的时候

    那里是一个需要等待的计划

    备好一双短靴

    等待属于自己的时间从容出发

     

    终于,有闲有钱有时间的时候

    那里成了一个健康所不能到达的梦幻

    阳台的天空

    成了我所有能够想象的最美画纸

     

    昨日,是一张寄自那里的手书明信片

    让我看见自己的过往

    所有的期待所有的幻想所有的快乐

    刹那呈现

     

     

    • 要怎样的诚心,才会把一个地址从上海带到西藏,再不忘带在身上一起登山?
    • 它给予我的是来自西藏珍贵而又神圣的祝福,是怎样的热情才会这样飞越关山,只为告诉我有朋友一直在为我虔诚地祈祷?
    •  
    • 还有那熟悉的笔迹,让我有点恍惚,有点害怕,是什么样的自信,让他(她)可以仅用笔迹与我交流分享,分享友情的纯粹?
    • 在世界之巅,在为我认真地盖满四个清晰的纪念戳的时刻,是不是想让我感受到:我虽然身体因健康原因无法前往,却在精神上,在心里一同分享……

     

    而我,至今无法知道邮寄这张珍贵明信片的朋友。

    我只知道:我是幸运的。生活是如此美好!

     

    你想生活对你微笑,那么,就请你微笑地面对生活吧,心怀感恩。  

     

     

    全民齐来防感冒

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    “宜家”的切苹果器,能够自动去核,非常实用咯~ 
     
     
      全民齐来防感冒    

            

        曾几何时,感冒这个“小毛小病”迅速成长为“如临大敌”。

        记得我们小时候被灌输“轻伤不下火线”,别说小小的感冒,就是有个头疼脑热的,也照样“背着书包上学堂”,所以,在我的记忆里,学生时代几乎是全勤。可惜啊,学生是米有“全勤奖”滴。

        随着感冒病毒的变异,抗菌素的滥用,人体越来越脆弱,病毒细菌越来越强大。加上办公环境空调化,在闷罐子里,一个人感冒,全办公室人打喷嚏,屡见不鲜。所以早在几年前我就冒天下之大不韪,在大家都积极忙着“加班”时鼓吹“感冒应该回家休息,尤其是感冒后期”。结果,大家还是发扬光荣的坚持“带病工作”的传统。

        现在,感冒时尚了,换了一件H1N1的时装,终于吸引了大家的眼球,引起了全球上到总统下到百姓的高度重视。

        而我呢,因为上半身的淋巴几乎已经全部“扫”干净,没有任何免疫力和抵抗力了,感冒就成了我的致命伤和殇。“从来就没有什么救世主,全靠我们自己 ”,所以,对付感冒,我现在有一套一套的办法啦。

     
         

        在这初秋夜凉如水的季节,在这全民齐齐防感冒的时节,推荐大家每天一枚苹果,感冒就会远离你啦。至少,打打喷嚏,你还能挺住,还能坚持抗过传播危险期嚯。

        最近获得一个苹果“保鲜”的秘方。常常,我们在切好苹果无法及时吃的时候,都会发现苹果被迅速氧化发黄,要知道,氧化后的苹果是没有营养的了。如何能够保证让苹果不“变色”呢?教你一个小窍门,只要将洗干净的苹果切片放在淡盐水里稍浸几分钟,再取出后,就不易被氧化啦。如果想吃口更加好一些,放在冰箱冷藏室冰冻半小时,味道更细腻甜美。

        这样,是不是就很方便你每天早上为老公、为小朋友准备好“保鲜”的苹果啦,无论是带到学校还是单位,早餐半小时后吃,都无碍啦。

        如果有客人如约来访,先做好苹果“保鲜”,客人一来就可端上茶几,方便又轻松噢。 

        在这季节交替的时刻,妥帖地照顾好家人,照顾好自己哦。

        一定!

     

    全家福

     
     
     
     
     
     
    全  家  福    

          

     

        这次国庆既是60周年大庆,又恰逢国庆节连着中秋节,所以隆重而热烈。

        在我们家,这个国庆,也过得隆重而热烈:远在悉尼的两个家庭都携家眷举家回国团聚。 

        团聚的因素之一,是悉尼的堂姐提议要再拍一张“全家福”。“全家福”在中国人的大家庭中一直有着特殊的含义,也一直被看作是家族传承、团结、和睦、繁衍的象征,更是老人们向往的四代同堂、含饴弄孙、儿孙绕膝、子女孝顺的幸福标签。而远在国外的亲人,会对祖国、对家族、对亲人更是有一种特别的依恋,一张挂在墙上的全家福,可以时时给游子带来太多的思念、回忆、感慨、牵挂……再加上家族散枝开叶,第四代也已横空出世,是需要时时更新、升级“全家福”的版本啦。

        作为长子长媳,义不容辞地我和老公早早就操心策划起团聚的安排。考虑到方方面面的因素,单是选择饭店,就够让我们焦头烂额的了,不是因国庆婚庆酒席预订爆满,就是合适的酒店没有可以容纳22人的包房,等好不容易预定了金茂裙楼的“苏浙汇”,我和老公实地勘探都相当满意,和外方总经理Raymond也商定好了菜单;考虑到三位80岁左右身体不便的老人,又专门在金茂7317订了一套景观房,我们想得美美的:拍完全家福吃晚饭前可以让老人们休息休息,晚饭后还可以让老人们在房间看灯看烟火,老人累了还可以选择住在金茂不必挪动……这时又突然得知外滩的交通管制,以及为了世博外滩改建工程,外滩今年不开放景观灯……老公有点气馁了,说大不了今年就不拍“全家福”了呗。我说没关系没关系,我们自己可以把节目安排得热热闹闹的呀,我可以陪大家去滨江喝咖啡看落日时的外滩美景,陪小朋友们在亲水平台吃“许留山”,可以让他们在滨江尽情尽兴地玩儿……

        为了保证摄影的质量,我们除了自己又是照片又是摄像之外,还专门请了“王开照相”出外景来饭店拍摄“全家福”,以保证万无一失。“苏浙汇”Raymond总经理则给我们大开方便之门,同意我们提前进饭店,随我们挑选各个角度,安排服务生替我们摆放桌椅,提供了一个五星级饭店所能够提供的所有便利。

        真是应了“好事多磨”这句话,临到101日“全家福”活动当日,上海的天空下起了绵延不绝的小雨,根本没有要停歇的样子,我们一边聚在一起看着国庆60周年阅兵式,一边看着窗外,但愿天空能够如天气预报那样在下午开始放晴。可惜的是,上海的气象预报,老是在关键的时刻掉链子。我开玩笑地说,是不是北京的雨都下到上海来啦……

        好在天性乐观的我们,热热闹闹,认认真真,齐心协力,“全家福”拍得非常顺利。拍摄前,80后的小辈替60后的长辈补眼影,儿媳们忙着帮80岁的婆婆画口红戴围巾,两组照片的间隙,女眷们不约而同地躲进包厢更衣换装,孩子们也玩得不亦乐乎……整个过程,很是温馨。

         大家还饶有兴致地冒着细雨到平台上抢拍陆家嘴风情,我提议“女生小组唱”“男生小组唱”得到了大家热烈的响应,老人们则成了各个家庭合影的抢手“大腕”,必须排着队轮流拍,真是热闹非凡……

        等到大家酒足饭饱,月饼也吃了,雨也停了,这时候,外滩竟然灯火辉煌……

        这一夜,美极了!  

     

    全家福——家有老人是个宝

    P.S.

        在写这篇日记之前,为了拍“全家福”这件事,我一个人独自流过泪。

        我承认有时候我很狭隘,很脆弱……如果你经历过失恋的时候,听到任何一首爱情歌曲,都觉得不一样的时候,你就能理解我的心情了……

        “全家福”对现在的我来说,含义太不一样了……

        其实,从义不容辞地准备全家聚会及筹备拍摄“全家福”的时候起,我的心底就一直有一种异样的声音在对自己说:或许,这是我的最后一张全家福了。或许,这就是告别时刻的开始了……因为拍摄“全家福”这一举动,将告别的序幕拉开了……再也合不拢了。

        甚至,在陪着丈夫,含笑招待家人的时候,在微笑着拍照时,心底也是微微凄凉的,只是强大的责任意识让我做好自己,顾全大局的观念让我配合大家的欢笑……

        但是,我也自己劝说自己,不必往牛角钻哦,如果这样,老人们不是也会悲伤吗?可是,他们却那么配合着我们小辈,那么努力地挺直腰板,那么努力地看向明天呢!

        再说,谁不是在向昨天告别呢?这样一想,就平静了。

        很奇怪,在写这篇日记的时候,我的内心,满是美好。

        是文字,慰藉了我,超越了我……

       

      

    私房菜

     
     
     
                     秋季养生体验分享之私房菜

          

     

           我是个在生活方面能偷懒则偷懒的人。本来想凑齐养生的春夏秋冬四季,好让自己也时不时地翻翻,却不曾想,夏天因为玩得开心,“时间太瘦,指缝太宽”,一不小心,已然是秋。

           秋季养生,先看看老祖宗怎么说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”(引自《黄帝内经》)

           翻了很多书,看了很多朋友发来的PPS,归纳起来,提纲挈领的主要有如下几点:

    A——秋季的养生主要是润肺、补气、治秋燥 

           对应的食物有:白木耳炖红枣、虫草炖黄芪红枣、梨(生食、煮粥、炖冰糖)、芹菜、莲藕、萝卜等含水较多的甘淡滋润食物可养脾利肺、生津润燥,防治干咳、咽干、口燥、肠燥便秘、毛发枯槁等秋燥津亏病症。

    B——夏吃苦,秋吃酸。秋天宜食酸性食物

           金秋肺气旺,味属金,食辛金旺。金能克木,木属肝,肝主酸,故秋季饮食宜减辛增酸。如食梨、山楂、梅子、柠檬茶、酸梅汤、酸奶、醋浸生姜片等,以养肝气。

    C——秋季当令、当地果蔬是个宝

           在郊外回家的路上,经常会看到当地农民在沿途买卖自产的农副食品,我常常觉得秋季真是个幸福的季节,可以有那么多的小食:莲藕、水菱、白果、栗子、橘子、玉米棒、红薯、南瓜、萝卜、……

           秋天的萝卜赛人参。酱萝卜、红烧萝卜、汤萝卜……可真是五花八门,各显神通。秋天应多吃梨、甘蔗、芦根、莲藕、萝卜、西红柿、香蕉、猕猴桃等新鲜水果蔬菜,可润燥生津,利咽通便。

    D——推荐几款当季养生汤

            咖喱蔬菜煲

            茨菇豆腐浓汤

            茄汁蔬菜虾仁浓汤

            萝卜骨头汤

            山药乌鸡汤

            芋艿老鸭汤

            菌菇骨头汤

    E——推荐几款当令蔬果汁(台湾称之“精力汤”,是抗癌先锋哦)

            胡萝卜汁、番茄汁、南瓜汁、红薯汁,四款可以轮流换着饮用,最佳效果是清晨空腹喝。

            制作相当简单,上述四样均可切片隔水蒸5分钟即可,然后添加半碗温开水,榨汁喝下,暖暖地,让肠胃充分吸收,半小时后再吃早饭。坚持数月,你会发现自己有明显的变化:脸色变亮,肤色洁净,清脂排毒,腰身苗条……啦啦啦

     

            秋季,阳气渐消,阴气渐长,天气渐趋凉爽。“秋宜凉”,“未寒不忙添衣”,避免衣多汗出,津伤气泄,才符合阴精内收、阳气内敛的秋季养生之道。“春捂秋冻”可提高新陈代谢,增强御寒能力。
           “一场秋雨一场寒,十场秋雨就穿棉”,“白露秋分夜,一夜凉一夜”“白露身不露”。白露过后,天气渐凉,应随气候变化适当增衣。

            常常会在秋天的某一个早晨,突然就收到久不联系的朋友一条短信:“天凉了,要添一件衣服出门喽~”

            心,顿时就会涌上一股暖流……

     

     私房菜之一: 茄汁蔬菜虾仁浓汤

     

      食料:若干虾仁、土豆、胡萝卜、青椒、芹菜、西兰花、洋葱;番茄(6只)。

      制作:

      1】番茄清洁、浸泡后,榨汁机搅拌成泥状,用油煸炒一下,备用;

      2】虾仁清洁沥干后,黄酒、生粉醒一下,油锅嫩嫩地翻炒一下,备用;

      3】洋葱洗净切片,油锅炒香后,放入煮开的清水锅内。

      4】加入所有切滚刀块的备用蔬菜,煮熟。

      5】最后加入虾仁和番茄汁,加入少量的盐,用吸油纸吸去多余的油,成啦!

     

    熟悉的地方没有风景

     
     
     
    熟悉的地方没有风景

       ——看江南之:金泽  

     

     

     

    在环淀山湖、阳澄湖、太湖流域,由于千古的水泽之乡,

    所以有着很多靠水道出行、交易、会友的阡陌水路

    最先开发的是“周庄”,就是那个曾经让三毛站在桥上流泪的故乡

    现在还有“朱家角”、“锦溪”……

    甚至被老外惊呼为—— 东方威尼斯 

     

     

    在 A9 高速上海段的尽头,有一个叫作“金泽”的地方

    每次去别墅度假都会路过,所以国庆长假我们去金泽探寻古风

    却不曾想,她是那么完美、那么宁静、那么鲜活

    由于尚未开发,待字闺中,月锁清秋,蓝天清流

     

     

    小镇的中心,有一座幽静的小庙,园内植着的宋代古银杏已有 650 高龄

    却依然郁郁葱葱,几乎覆盖整个院落,庇佑普罗大众

     

     

    这座建于元代的青砖石拱桥,也已有 700 多年,却依然在完好地使用中

    看着历史就这样慷慨地呈现在面前,真的有一种感动和抑制不住的遐想

    元代的风,明时的雨,是不是也有一把油桐的伞

    从桥上走过

     

     

    最是这雨巷的宁静和芬芳

    油纸伞下,丁香一样的姑娘

    仿佛擦肩

    而过 

     

     

    看,江南

    那种安详的居住,那种恬静的醇厚

    那种梦一样浪漫的心

    依旧恬恬地

    回响在水乡阡陌之间

     

     

     

    在人生的旅途中

    最可怕的不是贫穷,不是疾病

    也不是生老病死 

    而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫

    是心灵对周遭的淡漠和茫然

    熟悉的地方没有风景

    因为,那些风景对于他们来说已经习以为常

    风景不再成为风景

     

    感动过你的一切不能再感动你

    吸引过你的一切不能再吸引你

    甚至激怒过你的一切也不能再激怒你 

      这时候,何不走出自我走出家门

    去看一看风景

       

                                                                                                              淀山湖晚妆

     

    辩手阳阳

     
         
                                                                                       军训后晒黑了的阳阳,一进家门就自称是“小奥巴马”
                                                                                    借着给阳阳送自行车,在奉贤海滨渔人码头大啖海鲜
     
     
    辩手阳阳

     

           阳阳大一还没“满月”,除去军训,正式上课还不到两周,却已是精彩纷呈。

           军训期间,一不小心,弄了个“样板寝室”,这下可好,指导员、连长、辅导员轮番来寝室抓内务,所有的东西统一放置,规范划一。倒也好,教会了这些初出茅庐的小伙子们怎么整内务,嘿,整得还特别地像模像样。还使四个室友一致团结对外,同进同出,同吃饭同洗澡,要好得如影随形。 

           报到的第四天,正逢学校学生会招募新干事,阳阳跃跃欲试,我们也积极支持,鼓励他报名参加了学生会“学术部”干事的竞选。为此,在竞选面试前,他还专门请教了学长,又认识了一些非常优秀且志同道合的学长们。

          才刚刚开学,中学同班同学已经有两拨去学校看望他了。我总是很担心他对远道而去的朋友招待不周,他却说,请他们同学喝了啤酒——这就是男生吧。

          上周开始,培训了两个晚上,参加了人文学院“学思杯”的辩论赛,阳阳作为四辩手压阵,没想到他们队竟然赢了正方,过了十一长假,即将参加校辩论赛复赛。为此,学校派大三的学生一对一对他们进行辩论赛培训。我也赶紧在“中华演讲网”和“华语辩论网”上给他找抗辩技巧发到他的邮箱,阳阳回复:“妈妈,你提供的资料非常管用”。

          从辩手到辩才,还有很多路要走。 

          至于,交不交入党申请书的问题,阳阳说,让他再慎重考虑一下。我们做家长的,充分尊重他。

     

          好像,孩子一上大学,是不一样了。

          而且,看样子,他听进去并且记住了我们提醒的:该如何读好自己的“大学”。 

     

    P.S.    0923   初赛:   反方——为爱情赴汤蹈火是痴迷  【赢】                  正方——为爱情赴汤蹈火是执着

             1010    复赛:   正方——治乱世应用重典 【赢】                            反方——治乱世不应用重典

             1014    半决赛:正方——强国先富民 【赢】                                  反方——富民先强国

             1021    决赛:   反方——举办精彩世博主要依靠社会积极参与【大胜】正方——主要依靠强化政府职能

    最终,阳阳代表的文基班队,过无关斩六将终大获全胜,笑到最后,也是文基班颠覆性的历史最好水平。 

    学习养一把壶

     
         
                                                                                       私人藏品:史宝芝的红清水石瓢壶
     
     
    学习养一把壶

     

           养壶和养玉很像。

           一把壶,从来到你手里已是结缘的开始。经年累月,养护得当,紫砂渐渐透亮,整洁磬香,珠圆玉润,并且,养壶养性,壶也就有了你的性格,融为一体。

           喜欢,和一个器物慢慢融合那漫长的过程。

           喜欢,守着一个有了自己气息的老旧的物品:那些磨损,那些光芒,都是岁月,都是追忆,都是温暖,都是不舍……

     

           养新壶:

           【煮壶】      根据“一壶侍一茶”的原则,在开始养壶之前,要为这把壶选择好准备用来泡何种茶。因为自己已经有了专泡普洱的、乌龙的,所以,就决定用这把壶来泡铁观音。用一个干净的锅,将壶小心放入,放平放稳,水漫过壶,放入铁观音,然后用火煮开,再换用小火煨一个小时左右关火。然后放在阴凉处让其自然冷却,并且经24小时后取出,洗干净,沥干。

           经过铁观音茶煮过的壶立刻就不一样了,首先,它的颜色由崭新的鲜亮红色,变得略深的暗哑,透出紫砂特有的沉稳来。其次,从现在开始,壶的紫砂细孔都微微打开,一把新壶开始有了生命。

           【泡茶】       经过煮壶的过程以后,就可以开始泡茶了。在泡茶的过程中,要注意不要让茶汤溢出,如有溢出就要用洁净的细软的纱布轻轻擦拭干净,这样养出的壶品相才会好。同时利用茶水温度较高的时候,用纱布擦拭氤氲的水汽,让茶油在高温的作用下顺热吸附在壶壁,慢慢地久而久之,壶色就逐渐润滑如玉了。到了冬天,用手抚摸茶壶,也是这个道理,为得是让壶胞浆,成为珍贵的老玩物。

           【清洁】       一直有两种不同的理论,有些人认为养壶的时候,茶汤过夜可以帮助壶胞浆。而其实,茶汤冷却后,没有多大作用,反而会堵塞紫砂细孔。所以,每天晚上一定要将残茶倒干净,用专用软刷细细涮干净壶,并打开壶盖让它沥干,透气。

     

            慢工出细活。养壶,是件极其细心耐心的事。每一个过程,与其说是养壶,也是在养性情。看到壶的“大肚”和“包容”,你会想到如何学着不急于“盛满”,如何像壶那样容纳茶的由浓到淡,最后,倒掉残茶,留下芬芳。

          

             史宝芝的这款清水大石瓢,浑健刚雄,穆静庄重,线条浑圆,重心低稳,质朴滋润,非常喜欢。

             且让它慢慢陪我,秋夜灯下读书的时候,有它陪伴,就像有一位贴心的朋友守候着,心底会有那么多沉静,清香……

     

    氧气生活

         
     
     
                      O2  氧气生活

           喜欢小众杂志。

           就像喜欢上海的一些小路,比如进贤路、新乐路、茂名路、衡山路……

           发现,并且喜欢,跟踪着买了有半年的多《O2氧气生活》,是一份倡导低碳生活、有氧生活、慢生活、乐活的杂志。它还有一个姐妹刊叫作《TEA》面向轻熟女,也是宣传环保、安康又乐活的生活方式。

           除了倡导“有些时光是要被用来浪费的,只要值得”“种些薄荷、九层塔在窗台”“穿一身麻,走在西湖边”等等生机生活理念之外,也有蛮忧国忧民的重磅文章,比如:南京城的古建筑群的痛失;比如:江浙一带再也寻不到水稻田地;比如、比如……

           在速食时代,所有违背“简单、方便、快速、经济”的事与物,似乎都被遗弃了。

           茶事   在景德镇瓷器和宜兴紫砂日益寂寞起来的时候,我们想要用自己烧出来的世界上独一无二的陶土茶杯喝一杯茶,真的是一件很奢侈的事了。这个时代,连城市都快没有自己的个性了,谁还在乎亲手制作一件属于自己的、灌溉进自己哲学思想的器皿,耐心地养一壶和自己息息相关、有着自己味道的紫砂呢?

           园艺   当你能够在IKEA、世纪联华都能买到盆栽植物的时候,你是不是也在心底透过这些绿叶看见梦想中的曾经的苏州园林?曾经的“宁可食无肉,不可居无竹”的先人,是何等地俯视着我们如此只剩下“钱途”的生活状况的呢?

           布麻    好像隔了很遥远的时光了,终于,布衣、麻衣又受到青睐。一件苎麻的隐约透明的宽松衬衣,一条阔腿的麻质七分裤,一双匡威的帆布鞋,一只没有任何着色的素麻环保袋……简简单单的一身,我们还世界一份可降解的天然,给自己一份简简单单的禅境,更多留出一些时间,静心。

           好在,在拥有了“无印良品”“倍美丛”之后,我们有了自己的O2品牌。

           非常喜欢一份杂志有着这样执着的追求,有这样淡泊而又清醒的一群人,为了人类的生存环境而呐喊。有时候也总是担心,期望他们能够坚持,再坚持。还期望更多的人能够关注,能够支持。

           好在,在中国,环保已不是奢侈品。

     

     

      P.S.  代岛法子——一个惬意地生活在上海的日本女子

           在《O2氧气生活》2009年07月期读到对代岛法子的采访,触动很大。这是一个安静地生活在上海梧桐树后面的老房子里的幸福生活模式,一个人生活,住租来的简单老房子,使用自己设计线条简洁的老木制成的家具,用自己亲手制作的土陶杯喝水,最爱白色圆领TEE,自己做面包招待周末找到兴国路湖南路她家来的陌生朋友,一起在小院喝下午茶——她,就是曾经在“无印良品”做了八年设计师的代岛法子。

          代岛法子,五年没有买过一件新衣服。 

          以下,是采访片段:

    Rodeo:您为什么选择来上海?感觉您是个追求简单生活的人,而上海更像个寻求机遇和事业发展的地方,生活很难过得简单。

      代岛法子:离开“无印良品”以后,我去欧洲和印度旅行了半年,然后来到上海学中文。这几年大家的目光都集中在上海,因为它很有活力,也有很多机会,所以我来了。或者说,上海的梧桐树太美了,在一条宁静的街道上看梧桐树,是多么美好的享受。与其说我是个喜欢简单生活的人,不如说我是个环保与生态主义者。就个人追求而言,也许我也不是那么简单的。在大都市里,太多人喜欢表面热闹的东西,而不注重背后生产过程的复杂和消耗。举例来说,在上海可以用很便宜的价钱买一件针织T恤衫,有的人可能穿几次就扔了,这是非常大的浪费。我希望通过对咖啡馆这个空间的处理,告诉人们:很简单、很不起眼的东西,也可以产生好的效果。同时,与有相同想法的人分享我们对环境、生态的看法,并安静地观察一些人、一些事。

      Rodeo:您原来居住在日本哪个城市?如何看待现在上海人的生活?在您眼中,这两个城市的差别又在哪里?

      代岛法子:在日本的时候我一直居住在东京。我觉得现在上海人的生活很有意思,而且变化很快。当然很多细节还不成熟,比如环境和生态保护的意识就比较弱,好像还是喜欢比较注重外表的东西,但这些慢慢都会好起来的。日本是个很团结的社会,在东京的生活也很舒适,但人们逐渐走向保守,越来越难找到创新的空间,上海则因为不成熟,提供给人们很大的发展余地。上海吸引我的地方在于它的新旧并存,相对于新天地、陆家嘴,我更加喜欢绍兴路的味道。宁静的街道上满是梧桐,好像回到上个世纪二、三十年代,看着老人、小孩走过,感觉特别温馨。

     

    昙花初现

         
           
     
    昙花初现

           家的院子里有五株昙花,昨天傍晚绽放了一株。从下午4:00花苞有绽放的迹象开始,一直到晚上9:00完全绽放,香气扑鼻,静若处子,纯洁如天使……

           侄子拍下了全部过程,择选数张,分享金秋的馈赠。

     

     

    P.S.联想

           上下翻滚着这一组照片,仿佛能够听见花开裂帛、丝丝缕缕绽放时的声音,脑海中涌现的竟然是那样一句话:“现在,是我最好的时光”。

           就像人生,每个阶段有每个阶段的美丽一样,昙花绽放的各个时段,也有她各个时期的完美;也似乎,每个阶段,都是她的最好的时光。

           怀着“现在,是我最好的时光”这样的想法,一定是最安静的时刻吧?

           世界如此静好。

     

     

    秋的味道

      
     
     
     
     
     
     
     
    秋的味道
                                   
         

         真的是喜欢秋天。

     

         且不说秋天那色彩迤逦的山林,也不说千波流转的秋水,更不说秋高气爽的撩人心魄,单只说这秋的味道吧——秋天的空气是香的,甜的!

     

         开了一个盛夏的茉莉,发芽、蓄蕾、含苞、绽放——先后开了四批次的洁白花朵,似乎恋恋不舍地,依然在秋天的傍晚,为我开出今年最后一批花朵,霎时间,香飘满屋,连夜色也飘飘荡荡起来,整个夜晚,家里似乎涌动着这暗香的浮云,银色的……

     

         总是被街上飘过的第一缕糖炒栗子香味告知,我的秋天来了。总是会挑“小栗王”买上一小袋,烫烫地放在纸袋里,提在手上,心里满满地是家人围坐在一起剥栗子的香甜。

     

         还有,鲜肉月饼特有的香脆味道也总不甘落后地,一夜间,齐刷刷地出现在“老大房”“沈大成”“稻香村”,一格一格的铁盘,刚刚出炉的烫手,老字号家家独有的馅料配方,还有那轻轻咬一口,薄、脆、韧、香、酥,是任何广式、苏式月饼所无法比拟的。

     

         秋天最最沁人心脾的味道,是那看不见她在哪里却又无处不在的桂花香。那种若有若无,那种隐隐约约,那种环绕你左右,却又伸手触不到闭上眼睛就在眼前……让人如何不消魂!

     

         ……

     

         如果说,春是江南女子的婉约和阴柔;那么,秋的爽爽朗朗的明媚,就是北国女子的妖娆和豪放了吧。

     

         真的,真的是喜欢秋!

     
     
     

    马修-连恩《狼》:布列瑟农

    引用自:一鸣的博客——布列瑟农 马修.连恩

              

    背景简介:

         1992年,加拿大育空地方政府施行了一项名为「驯鹿增量」的计划,以变相扑杀狼群的方式,让原本因人类过度猎捕而数量锐减的驯鹿迅速繁殖。布列瑟农,那个安静的村庄,那个生长着温暖记忆的地方,顷刻间泊满离别的忧伤。这种起因于人却怪罪到狼的思考逻辑引发了马修·连恩创作《狼》的动机。由马修·连恩率领的30位音乐工作者,以音乐与人性记录了在原野上被人们大量屠杀的狼群的故事。耗时两年,以最直接的感情、最沉痛的呼吁,敲击着人们的心:育空河流域,狼群目睹着同伴断气在人类枪下的身影,它们的眼神中没有恐惧,只露出一股沉静,那是原野上的傲气天生的野性,在原野还能奔跑,血液尚未流尽之时,回首凝望,无法舔舐同伴的鲜血,就带着它的灵魂继续浪迹天涯。

        这曾经是那样桀骜不驯的灵性生命,正在无奈地诉说着自己和种群无处栖身的悲伤,钢琴、民谣、吉他和高音萨克斯管控诉着贪婪之人对野生狼群的蓄意谋杀。实的音符忠实地记录了人类对自然的摧残,面对全部武装的人类,狼是弱者,是生命无从着落的弱者,是黯然神伤的异族……

        它们此刻在星光月夜里 
        悲情地凝望厮守缠绵过的故园 
        在逡巡的感伤里作别 
        为了生命 为了延续 选择死亡或者选择离去

     

         布  列  瑟  侬

    ——马修-连恩《狼》

    here i stand in bressanone 
    我站在布列瑟侬 
    with the stars up in the sky 
    密布着星光的苍穹下 
    are they shining over brenner 
    依稀的光照亮着布莱勒 
    and upon the other side 
    从天的那一边 
    you would be a sweet surrender 
    你送出甜蜜的笑 (驻足凝望) 
    i must go the other way 
    谁将被迫离去 
    and my train will carry me onward 
    离别的列车将带他远去 
    though my heart would surely stay 
    只有跳跃的心不愿离去 
    wo my heart would surely stay 
    呜 跳跃的心不愿离去 
    now the clouds are flying by me 
    我多想飞起 
    and the moon is on the rise 
    (融入)升起的月亮 
    i have left stars behind me 
    让群星环绕着我 
    they were disamondsin your skies 
    它们将魂绕在你的星空里 
    you would be a sweet surrender 
    你将送出甜蜜的笑 (驻足凝望) 
    i must go the other way 
    谁将被迫离去 
    and my train will carry me onward 
    离别的列车将带他远去 
    though my heart would surely stay 
    只有跳跃的心不愿离去 
    wo my heart would surely stay 
    呜 只有跳跃的心不愿离去

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        在一鸣的博客中发现这首好歌,听着听着,泪水慢慢慢慢地涌上眼眶……

     

        最早是通过姜戊的《狼图腾》第一次深度地了解了一直被童话故事曲解的狼,第一次知道狼的灵性和团结,也第一次知道它们的生存困境竟是如此一点点地被人类逼迫而致。

     

        听着这首歌,深深地为人类感到羞耻,为狼担忧,为生物链的脆弱而困惑,为生存环境、心灵环境的“沙漠化”而流泪……

     

        好在,越来越多的有识之士都开始关注起狼群,这一和人类智商最接近,物种进化保存最完好的生灵,最近,有看见媒体报道《狼图腾》的版权被著名导演买下,并将投入拍摄。

     

        期望着,艺术和文化,能触动人类心灵深处……

     

        一起分享。